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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孟慶福 醫(yī)師

180 厘米身高的理想體重，需綜合考慮年齡、性別、身體成分、生活方式、健康狀況等因素。一般而言，在 60 - 80 千克之間較為適宜。 1.年齡：年輕人代謝較快，肌肉含量高，體重可稍重；老年人代謝減緩，骨骼密度下降，體重宜適中。 2.性別：男性通常骨骼和肌肉更發(fā)達(dá)，體重相對(duì)較重；女性脂肪比例稍高，體重相對(duì)較輕。 3.身體成分：肌肉比重高的人，體重可偏高；脂肪多則體重應(yīng)控制。 4.生活方式：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體重可適當(dāng)增加；久坐少動(dòng)者，體重宜輕。 5.健康狀況：有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，體重應(yīng)嚴(yán)格控制在合理范圍。 總之，確定 180 厘米身高的理想體重并非絕對(duì)，應(yīng)綜合多種因素，并通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)維持健康體重。

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