瘦身
瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應(yīng)該更科學(xué)。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那么局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評
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特指運(yùn)用人為手段降低體重，特別降低體內(nèi)脂肪，使體型越來越苗條健康。整形專家說，很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細(xì)了，一定是人整個都變瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的動作效果并不太好，除了控制飲食搭配低脂 植提纖外，還要作全身的運(yùn)動，例如跑步、游泳、瑜伽等。
美麗身材的標(biāo)準(zhǔn)
從體質(zhì)指數(shù)來看，最標(biāo)準(zhǔn)的身材BMI值在20-22之間，BMI是營養(yǎng)師用來評判身體肥胖標(biāo)準(zhǔn)的一個指數(shù)。體重指標(biāo)(BMI) =體重(kg)/身高的平方(m2)
正常體重：-
過重：23-
一級肥胖：25-
二級肥胖：>30
標(biāo)準(zhǔn)體型
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一般人認(rèn)為，瘦身就是減肥
。其實(shí)，瘦身的含義比減肥更廣。減肥，從字面意義上來解釋，就是減少人們認(rèn)為的多余的脂肪。為什么不直接說多余的脂肪呢？因為現(xiàn)代人追求完美的、削瘦的體型已經(jīng)到了極其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年輕的女明星、名模，明明一點(diǎn)都不胖，卻還覺得自己肥肉太多需要減肥。廣義上來說，減肥，就是減少體重 ，而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，還包括消除水腫，對于某些女性來說，甚至包括減少頗有男人味的肌肉！
其實(shí)，現(xiàn)代人減肥很大部分已經(jīng)不是為了健康問題了，而是為了雕塑完美的體型。既然如此，瘦身是更好的選擇。瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑完美的體型。換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更 削瘦更完美了，松松垮垮的贅肉變成了結(jié)實(shí)緊致、富有彈性的肌肉，那么瘦身的目的也就達(dá)到

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