袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變的診治。

提問

大腦疲勞過度主要是由于用腦過度、睡眠不足、營養(yǎng)不良等原因所致，可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、藥物調(diào)理的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1、飲食調(diào)理

大腦疲勞過度可能是由于用腦過度所引起，可以通過飲食調(diào)理的方式來改善。平時可以多吃核桃、魚肉、牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于補(bǔ)充大腦所需的營養(yǎng)，同時還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、香蕉等，也可以起到補(bǔ)充維生素的作用。此外，還可以多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥等，可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，有助于大腦疲勞的調(diào)理。

2、生活調(diào)理

生活調(diào)理主要是指日常生活中保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，以免導(dǎo)致大腦疲勞過度的情況加重。平時還可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，如跑步、游泳、爬山等，有助于放松身心，保持良好的心態(tài)，同時還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于大腦疲勞的調(diào)理。

3、藥物調(diào)理

如果大腦疲勞過度的情況比較嚴(yán)重，通過飲食調(diào)理和生活調(diào)理的方式并沒有得到改善，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行治療，比如甲鈷胺片、谷維素片等，可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，改善大腦疲勞過度的情況。

除此之外，大腦疲勞過度還可以通過按摩、針灸等方式調(diào)理。建議患者在日常生活中需要注意避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合。同時，還可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，如爬山、跑步等，有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善不適癥狀。

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