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怎么樣才能瘦身，快速減肥，不吃藥可以瘦的方法？這...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 22:09

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怎么樣才能瘦身，快速減肥，不吃藥可以瘦的方法？這...

會員20063190男25歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

怎么樣才能瘦身，快速減肥，不吃藥可以瘦的方法？
這幾天都沒有進(jìn)行皮膚護(hù)理，現(xiàn)在臉上就長有痘印，想盡快的恢復(fù)青春容顏，要用什么去痘印產(chǎn)品才好呢，大家可以介紹一款給我

想得到怎樣的幫助：

怎么樣才能瘦身、怎么樣才能瘦身、怎么樣才能瘦身、

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

于新苗新密市紅十字中心醫(yī)院中醫(yī)科二級甲等

擅長：婦科疾病、皮膚病、糖尿病

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問題分析： 1.體內(nèi)多余的脂肪和熱量堆積就會使人發(fā)胖，如果不想吃藥的話就要多運(yùn)動，飲食調(diào)理了。 2.痘痘的問題是因?yàn)轶w內(nèi)又熱，火熱之邪上竄到頭面部所致。
意見建議：1.減肥的話建議多做有氧運(yùn)動，比如跑步、減肥操、跳繩、爬山等。平常飲食應(yīng)注意多吃具有潤腸通便作用的食物，如香蕉、花生等果仁類的食品。平常也可以用山楂、決明子泡茶。 2.對于痘痘的問題不要吃辛辣刺激的食物，可用菊花、竹葉、梔子等泡茶。 3.對于痘印的問題，有痘痘的時(shí)候注意不要用手去擠，可以用中藥面膜，美白祛斑功效的中藥有：白芷、白術(shù)、丹參、川芎、桃仁、甘草等。平常生活中可以用：當(dāng)歸、玫瑰、大棗、桂圓（冬天用）泡水喝，能補(bǔ)血活血，使女生氣色紅潤。

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關(guān)注

王煒泰山醫(yī)學(xué)院其他

擅長：發(fā)熱、頭痛、痛經(jīng)

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病情分析：您好，想減肥的話，主要的方法有運(yùn)動減肥和控制飲食的熱量，還要堅(jiān)持，才會見到效果
意見建議：建議你多加運(yùn)動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

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相關(guān)問答

懷孕期間攝入量比較多，而消耗量相對地少，產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，這是很正常的。產(chǎn)后早期運(yùn)動有利于形體的恢復(fù)，防止腹壁肌肉松弛，而且還有利于惡露排出。如果是正常產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在產(chǎn)后第2天開始進(jìn)行產(chǎn)褥期保健操。要注意循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量。產(chǎn)褥期間要避免長時(shí)間的站立或者是蹲著，會造成子宮脫垂等情況。產(chǎn)后6周后可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，快走，慢跑等運(yùn)動減肥，但應(yīng)該長期堅(jiān)持。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

瘦身腰帶可以輔助減肥。
瘦身腰帶是一種帶狀的減肥產(chǎn)品，通過將減肥腰帶圍在腰部，然后接通電源，通?？梢酝ㄟ^共振效應(yīng)來刺激局部肌肉顫動，并且瘦身腰帶還能擠壓腹部使其收縮，讓腹部處于緊張狀態(tài)，能有效的燃燒腰部的脂肪，一般可以起到輔助減肥的效果。不過僅僅通過瘦身腰帶來減肥，效果可能不是特別好，建議減肥人士還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、跳繩等，通常更有利于快速瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

桑葉茶可以減肥，與桑葉消腫、清血的作用有關(guān)。桑葉茶能夠消腫，是因?yàn)樯Ｈ~有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，可以促進(jìn)排尿，還可以使積在細(xì)胞中的多余水分排走。桑葉茶能夠改善水腫。桑葉有改善這種高血脂的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常喝中藥不能達(dá)到快速減肥瘦身的效果，可以起到輔助作用，輔助減肥瘦身的中藥配方有荷葉、白術(shù)、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等。中藥輔助減肥瘦身的效果因人而異用量遵醫(yī)囑。
通過煎煮荷葉、白術(shù)、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等中藥；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等中藥?？梢詭椭庞?，起到輔助減肥瘦身的效果。因個(gè)人體質(zhì)不同，中藥減肥瘦身的效果存在差異。
建議多參加慢跑、跳繩等運(yùn)動來健康減肥瘦身。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

纖體瘦身減肥方法通常有跳繩減肥法等。
跳繩是一種比較好的鍛煉方式，如果掌握了跳繩的方法，可以達(dá)到纖體瘦身的減肥效果。從鍛煉的角度來看，連續(xù)10分鐘的跳繩，可以消耗30分鐘的卡路里。跳繩能夠在短時(shí)間里，燃燒掉很多的卡路里，但要長期堅(jiān)持。減肥期間還應(yīng)注意控制飲食，避免高脂肪，高熱量的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般來說，減肥瘦身方法有中藥、經(jīng)絡(luò)減肥等。具體內(nèi)容如下：
1.中藥：對于肥胖情況不嚴(yán)重的減肥者來說，可以前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑服用決明子、車前子、山楂、甘草、荷葉等中藥進(jìn)行治療，能夠起到利尿、通便的功效。
2.經(jīng)絡(luò)減肥：其通過磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，可以激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高腸蠕動力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，進(jìn)而達(dá)到減肥瘦身的目的。