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匿名用戶

2010.06.25 回答

減肥專家的建議,1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。

2010.06.25 回答

1、多“爬樓梯”，少坐電梯
　　爬樓梯可結(jié)實(shí)身體、促進(jìn)心肺功能，且每公斤每小時(shí)約可消耗10至17卡的熱量。切記：千萬(wàn)別
太依賴電梯哦!
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆☆
2、上班或上課時(shí)，不妨提早一兩站下車
　　用走路來(lái)完成既有的行程如此一來(lái)，既可提神醒腦，又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
3、“刮痧”減肥法
　　凡是怕針灸、吃減肥藥的胖妹，不妨改用“刮痧法”來(lái)瘦身，據(jù)說(shuō)，只要每周刮個(gè)二至三次，
一個(gè)月之后可望減少兩公斤以上。目前市面上所販?zhǔn)鄣墓勿鸢?，大都是塑膠或牛角所制成的，使
用時(shí)必須順著針灸穴位經(jīng)絡(luò)來(lái)刮表面上的皮膚。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外兩側(cè)
推約4．5公分，這地帶稱為膀胱經(jīng)，是全身臟器最敏銳的反應(yīng)點(diǎn)。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
4、“吹氣球”瘦身法
　　每天早上固定花一點(diǎn)時(shí)間“吹氣球”，每次持續(xù)約二十分鐘，可增進(jìn)身體的含氧量，提高新
陳代謝功能，的確是良好的瘦身之道。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
5、正餐之前先“喝一大碗湯”或“喝一大杯開(kāi)水”且記得細(xì)嚼慢咽
　　由于人的飽食中樞由胃?jìng)鞯酱竽X約需三十分鐘，若急急忙忙地大快朵頤，把飯菜一下子扒光，
而大腦卻仍未接收到吃飽信號(hào)的話，那么，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的局面。因此，用餐之前不妨先
喝一大碗湯或喝一大杯開(kāi)水，且記得細(xì)嚼慢咽，這樣，該餐的食量自可減少。
　　痛苦指數(shù)：☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆
6、正餐之前先吃一片“巧克力”
　　巧克力中所含的“可可”，既可紓解壓力，又能讓人產(chǎn)生某種程度以上的飽足感，因此，只
要飯前吃上一片，絕對(duì)可以減少正餐的食量，讓自己不致暴飲暴食。
　　痛苦指數(shù)：☆☆☆
　　成效指數(shù)：☆☆☆

其他回答(9條回答)

匿名用戶

2010.06.25 回答

下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下

一是控制高脂類食物 如動(dòng)物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來(lái)自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。

另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以一百五十克為最佳。然后可以吃二百五十克青菜，吃點(diǎn)瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
[燃.脂.博.士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；它可以減少腸道對(duì)食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲(chǔ)，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過(guò)體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長(zhǎng)，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。
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匿名用戶

2010.06.25 回答

減肥不能亂減的，不然副作用會(huì)很多，還不一定減的下來(lái)，我以前就試過(guò)很多方法都不管用，什么跳繩，呼啦圈，跑步都試過(guò)。跳繩會(huì)胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒(méi)瘦多少，胸部還減了一圈，本來(lái)胸部就不大，更小了，555，而且反彈更是快。跑步跑了一個(gè)月，就減了1斤，小腿還長(zhǎng)肌肉了。為了減肥我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。后來(lái)我在網(wǎng)上找到了個(gè)非常有經(jīng)驗(yàn)的姐姐，她教了我很多，不止是減肥，還有很多護(hù)膚美容的知識(shí)，她根據(jù)我的情況給我介紹了她挑選的減肥排行里的叫閃電定點(diǎn)瘦的產(chǎn)品，才吃20天就減了15斤，居然沒(méi)減胸。由于以前亂減肥，胸已經(jīng)不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個(gè)按摩，用了一個(gè)療程，大了兩個(gè)罩杯?，F(xiàn)在減肥的也已經(jīng)停用半年了，沒(méi)有什么不良反映，真的很開(kāi)心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會(huì)記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨詢，她空間內(nèi)容十分豐富，我現(xiàn)在還經(jīng)常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你減肥成功！

2010.06.25 回答

這個(gè)新婷美減肥膠囊確實(shí)是不錯(cuò)的，我在‘新婷美減肥膠囊網(wǎng)’買過(guò)一療程的，一共減了有23斤，不算多也不算少，主要的是我的肚子還有大腿和手臂都成功的瘦下來(lái)了，在服用過(guò)程中沒(méi)少麻煩他們的客服小姐。在吃這個(gè)產(chǎn)品時(shí)沒(méi)有感覺(jué)到以前吃曲美那些藥時(shí)的一些不舒服的感覺(jué)，就剛開(kāi)始幾天有點(diǎn)口干，過(guò)后跟沒(méi)吃它一樣，悄悄的就瘦下來(lái)了，我是在10月中旬停的藥，到目前來(lái)說(shuō)保持得非常好，沒(méi)有反彈的跡像。你可去咨詢一下看看是不是你也合適。希望你也能順利的減下來(lái)。

匿名用戶

2010.06.25 回答

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥,后來(lái)認(rèn)識(shí)了個(gè)姐姐,她真的懂得好多,細(xì)心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產(chǎn)品一個(gè)月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經(jīng)很滿意了,真的很感謝她,她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗(yàn),她的空間369 524 800,你也去看看吧,加她好友，總覺(jué)的她什么都會(huì),我也是朋友介紹的,希望對(duì)你也有幫助!
記得選我做滿意答案哦!

2010.06.25 回答

沒(méi)有最好的減肥藥,選擇適合自己的減肥藥最重要，選擇不對(duì)的話,努力就白費(fèi)了,還花了冤枉錢,

我是朋友告訴我的說(shuō)是 康爾瘦減肥膠囊”里面就有很多減肥買家評(píng)價(jià)很好的今年最熱銷的減肥產(chǎn)品，多看看買家的評(píng)價(jià)，買東西一定要貨比三家，才可以找到最合適你的

你可以參考一下，多一種選擇就多一次機(jī)會(huì)

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