怎樣吃紅薯減肥 紅薯瘦身食譜讓你享瘦不再難

更新時間:2023-01-04

所有人都很關心吃什么減肥，但是大家可能怎么也想不到吃紅薯也可以減肥。雖然大家都知道紅薯可以美容補血，但是怎么吃紅薯才能減肥呢?以下的紅薯瘦身食譜相信能夠解答您的疑問，讓“享瘦”不再困難。

1.紅薯芝麻濃湯

用紅薯、洋蔥、高湯、牛奶、油、鹽、胡椒、黑芝麻等適量作為材料，首先需要把紅薯去皮，然后切成3厘米的長條。之后炒洋蔥，加入紅薯炸至半透明，然后加入高唐并且熬煮，最后加一些調料就可以了，這時你會看到紅薯和黑芝麻濃湯就做好了。

2.麥仁紅薯湯

首先泡一碗麥仁，然后將泡好的麥仁放入壓力鍋，沸騰后加入紅薯塊，最后加入適量冰糖就可以了，這個麥仁紅薯湯很甜很香噢。

3.微波紅薯

把洗干凈的紅薯放進微波爐里，烤熟以后就行了，很簡單，但是也很美味。

4.果香紅薯泥

紅薯洗凈并且放微波爐烤熟，然后把蘋果洗凈并且放入榨汁機里，加入適量牛奶，攪拌成薯泥。然后把薯泥過一遍篩，再在表面上澆一些酸奶就可以了。

5.粗糧紅薯湯

把粗糧和紅薯結合在一起，然后加一些海帶和洋蔥，就做成了美味的粗糧紅薯湯。這個湯不僅可以補充身體所需的能量，還可以加快腸胃蠕動，預防脂肪在體內堆積。

紅薯有很多吃法，并且每一種吃法都很美味。在大家享受到美味的同時，還能夠起到減肥的效果。但是只吃紅薯就會瘦的說法也不太現實，大家還是要結合適量的運動，來增加脂肪的消耗。堅持下去相信一定可以起到減肥效果。

審編醫(yī)生

張子義中醫(yī)內科 主任醫(yī)師醫(yī)院：中日友好醫(yī)院

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