紅薯這么吃才能真減肥，不長胖???

紅薯熱量并不高，每100g熱量僅86大卡。 和大米，包子相比是真的很低了。 而且小香薯軟糯香甜無絲無筋， 面而不干噎，口感也是超級nice。 作為替主食簡直就是完美選擇！ 但是如果紅薯吃不對，也是會胖的。 分享幾種紅薯吃法，讓你越吃越瘦?。?！ 01早餐吃紅薯更減肥? 早上是身體排毒的時(shí)間，紅薯中豐富的膳食纖維可以很好的幫助腸道蠕動，輕松排便，起到排毒減肥的作用。 02適量吃能更瘦? 雖然紅薯熱量低，但是不節(jié)制的吃也是會熱量超標(biāo)變胖的。每人每天吃紅薯不要超過400 g，也就是中果兩個(gè)即可。 03切記烹飪方式，不加任何調(diào)料? 吃紅薯，蒸煮即可，但是做成扒皮紅薯或者紅薯餅，熱量就發(fā)生很大變化，反而會胖。所以吃紅薯切記烹飪時(shí)不要加任何調(diào)料。 家人們，你都是怎么吃紅薯的？ 你吃對紅薯了嗎？

發(fā)布于3月5日 08:43

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