絕絕子西紅柿這么吃，10天掉10斤???

對于在減肥和健身的姐妹們來說吃什么，怎么吃真的很重要，今天跟大家分享一個超好用的減肥小妙招 ——西紅柿減肥法（便宜又好吃還健康） ?5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，但這些西 紅柿已經(jīng)足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每 100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。 西紅柿減肥法食譜 ?第一天 早餐：一杯鮮榨西紅柿汁 午餐:一杯鮮榨西紅柿汁 晚餐：一杯鮮榨西紅柿汁 第一天會比較辛苦，但是體重會下降的比較多 ?建議不要加糖 ?第二天 早餐：1個西紅柿＋1個雞蛋 午餐：先吃1個西紅柿半小時后吃1片全麥面包＋1杯咖啡 晚餐：1杯鮮榨西紅柿汁&不吃 ?第三天 早餐：2個西紅柿＋1杯無糖豆?jié){ 午餐：1份西紅柿炒蛋＋1個紅薯＋200g水煮牛肉 晚餐：1份西紅柿黃瓜湯 ?（煮好之后放一勺火麻油通便排毒） ?第四天 早餐：1個西紅柿＋1個雞蛋 午餐：1碗西紅柿豆腐湯＋1根玉米＋200g水煮牛肉 晚餐：1個西紅柿＋1完紅豆桂圓薏米湯 ?第五天 早餐：1個西紅柿＋1杯牛奶 午餐：西紅柿蔬菜牛肉湯＋1碗白粥 （可以放一點橄欖油） 晚餐：1杯西紅柿汁 ?第六天 早餐：1個西紅柿＋1個水煮蛋 午餐：西紅柿炒雞蛋＋1碗白粥 晚餐：1個西紅柿 ?第七天 早餐：1個西紅柿＋1碗白粥 午餐：西紅柿蔬菜沙拉＋1個紫薯 晚餐：1杯西紅柿汁 西紅柿減法重點是飲食控制，肉類還是要吃， 可以選擇水煮牛肉或者雞胸肉，整個過程要 少鹽，少油（橄欖油首選），看到蠻多人嘗試的 特地分享給大家，喜歡吃西紅柿的可以試試? 胃病嚴重的 最好不要嘗試? 最后祝大家都能暴瘦暴富?堅持就是勝利啊? #小番茄一天吃多少為宜

發(fā)布于3月27日 17:36

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