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手把手教你算BMI，減肥不再迷茫

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 10:31

手把手教你算BMI，減肥不再迷茫！
嘿，大家好！今天咱們來聊聊怎么算BMI值。很多人都不知道自己是大基數(shù)還是小基數(shù)，這可不行哦～快來算算吧，看看你屬于哪一類！
什么是BMI？
首先，BMI是Body Mass Index的縮寫，中文叫“身體質(zhì)量指數(shù)”。它是用來衡量我們胖瘦的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式是：體重（公斤）除以身高（米）的平方。簡(jiǎn)單吧？
小基數(shù)vs大基數(shù)
小基數(shù)：如果你的BMI值在18.5到23.9之間，那你就是小基數(shù)啦。減肥雖然難，但也不是不可能。小基數(shù)的朋友們，減肥7天都不掉1兩肉也是正常的，別灰心哦！
大基數(shù)：如果你的BMI值超過24，那你就是大基數(shù)啦。別擔(dān)心，減肥速度可能會(huì)慢一些，但只要堅(jiān)持，總有一天會(huì)瘦下來的！
小貼士
千萬不要頻繁測(cè)量體重：看到體重幾天沒有變化，很多人會(huì)焦慮，然后暴飲暴食，這樣反而更不利于減肥。
保持心情愉悅：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不要急于求成。保持心情愉悅，才能更好地堅(jiān)持下去。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享
我自己就是從136斤瘦到126斤的，減到這個(gè)程度后，減重速度明顯變慢了。大家如果和我一樣，千萬不要緊張，這都是正常的。
結(jié)語
好啦，今天的分享就到這里啦！希望大家都能找到適合自己的減肥方法，健康快樂地瘦下來！如果有任何問題或者心得，歡迎在評(píng)論區(qū)分享哦～加油啊，寶子們！