產(chǎn)后的媽媽們先后都開(kāi)始了瘦身計(jì)劃，但是要注意的是，產(chǎn)婦減肥瘦身，身心健康始終要被放在第一位！媽媽們注意，不必節(jié)食減肥，只吃營(yíng)養(yǎng)食品，特別是在晚飯飯桌上，你肯定只有看到新鮮的水果或是是鮮榨果汁，有可能生成脂肪的食物必須被列入“違禁物品”。潮媽的“訓(xùn)練有素”的飲食習(xí)慣是如何練成的呢？實(shí)際上，最有效的減肥方法可能就在日常生活中。

1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，會(huì)讓你不太吃得下東西?！　?/p>

2、只吃一些低熱量、低脂肪，但你非常喜歡的食物。

3、在包里、車(chē)內(nèi)和寫(xiě)字臺(tái)里都常備身心健康的特色小吃，例如一根香蕉，好多個(gè)桔子等。假如肚子餓了，吃一些，都會(huì)讓你精力旺盛。

4、嘗試新的食物。嘗試各種各樣食物可以讓飲食搭配豐富多彩、身心健康。

5、列舉全部想瘦的原因，而且把他們寫(xiě)出小紙條與自己肥胖和瘦的情況下的照片放到屋子每個(gè)角落里。

6、穿緊身衣服褲子。穿緊身的牛仔褲，因此當(dāng)覺(jué)得胖時(shí)就會(huì)住嘴不吃了，這很有用。

7、每星期都去食品類(lèi)雜貨鋪，貯備一些健康的食物。假如你提前準(zhǔn)備得很充足，那么這周你就會(huì)很成功的。

8、設(shè)一些個(gè)人目標(biāo)，為自己想一些有創(chuàng)意的獎(jiǎng)賞。

9、不把什么都塞入口中，除非是寫(xiě)出的食品是必須要吃的。

10、不要不吃飯。那樣反而會(huì)讓你吃下不飽腹的零食。記住，無(wú)論如何你不要毫無(wú)節(jié)制的吃巧克力。

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