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瘦身魔方 美女教練教你如何瘦身

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月02日 14:50

核心提示:湖南衛(wèi)視大型勵(lì)志健康節(jié)目《瘦身魔方》,節(jié)目中8位胖姑娘的全程減肥教練--國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員,第一代國(guó)家女子花樣隊(duì)隊(duì)員陳琦,更是引起了觀眾的熱烈討論,對(duì)于"如何健康減肥",也成為了網(wǎng)絡(luò)上觀眾們議論的焦點(diǎn)。

  湖南衛(wèi)視大型勵(lì)志健康節(jié)目《瘦身魔方》,節(jié)目中8位胖姑娘的全程減肥教練--國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員,第一代國(guó)家女子花樣隊(duì)隊(duì)員陳琦,更是引起了觀眾的熱烈討論,對(duì)于"如何健康減肥",也成為了網(wǎng)絡(luò)上觀眾們議論的焦點(diǎn)。

  陳琦8歲那年靠著勤奮和天賦順利進(jìn)入了國(guó)家隊(duì)。95年,因傷病從國(guó)家花樣游泳隊(duì)退了下來(lái)。十幾年來(lái),陳琦把自己最美好的時(shí)光毫無(wú)保留地交給了水,水也承載著她所有的夢(mèng)想。

  采訪中,她對(duì)記者道出了對(duì)水下瑜伽的摯愛,和對(duì)減肥健身運(yùn)動(dòng)的深刻的看法和認(rèn)識(shí)。她說(shuō),自己一直都在研究"水中健身",還利用十幾年專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn),結(jié)合水中健身及印度實(shí)用瑜伽項(xiàng)目的不同優(yōu)勢(shì),編創(chuàng)了獨(dú)具特色的水中瑜伽項(xiàng)目。這次應(yīng)邀參加《瘦身魔方》,也是想把這種健康的減肥方法帶大家。

  有人說(shuō):"水中瑜伽就是在水中做瑜珈動(dòng)作,只是由陸地?fù)Q到水中而已,只是一個(gè)場(chǎng)地的問(wèn)題。"陳琦告訴記者,這是一個(gè)相當(dāng)錯(cuò)誤的想法。水中瑜伽雖然傳承了傳統(tǒng)瑜伽很多內(nèi)容,包含冥想、呼吸和肢體伸展等環(huán)節(jié)。但水中瑜伽的研究并不像人們想像的那樣簡(jiǎn)單。它的研究并非一朝一夕的事,它的一招一式都經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期的摸索和研究。而很多傳統(tǒng)瑜伽也不是全部適合在水中練習(xí)。"

  陳琦介紹,水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水中進(jìn)行,多以站立式為主,即使從來(lái)沒下過(guò)水的你也不會(huì)存在任何問(wèn)題。在水中可以采用多種呼吸方法,利用水壓來(lái)擠壓、按摩皮膚和內(nèi)臟,從而達(dá)到消除疲勞、舒活全身筋骨、健美肌膚的效果。

  由于在水中運(yùn)動(dòng),散熱非???,因此也有一定的減肥作用。陳琦用了一個(gè)很恰當(dāng)?shù)谋扔鳎f(shuō):"就像我們煮雞蛋,煮熟之后,如果放在空氣里很長(zhǎng)時(shí)間,雞蛋都不會(huì)涼,如果我們把它放在冷水里冰一下,雞蛋很快就涼了。"

  陳琦解釋,這說(shuō)明水有很強(qiáng)的吸熱性,你身體產(chǎn)生多余的熱量,馬上就被水吸走了;另外,在水中運(yùn)動(dòng)消耗大,水中運(yùn)動(dòng)是利用水為你的運(yùn)動(dòng)加上了一個(gè)柔性的負(fù)重。有關(guān)機(jī)構(gòu)曾經(jīng)做過(guò)測(cè)試,在水里跑步20分鐘相當(dāng)于陸地上跑1個(gè)小時(shí)所消耗的熱量。經(jīng)過(guò)21天的魔鬼訓(xùn)練,8位胖姑娘到底誰(shuí)能把"水中瑜伽"跳到最后?到底誰(shuí)又能減重最多?10月27日晚21:15《瘦身魔方》我們拭目以待。

(責(zé)任編輯:陳韶鵬 實(shí)習(xí)編輯:李紫嫣)

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