提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

一天喝八杯水能起到一定輔助減肥作用的，大約在三千毫升。

早上起床喝一杯水，可以將我們?cè)谒X(jué)時(shí)候，身體正常新陳代謝所損失的水分給補(bǔ)充回來(lái)。早上喝水，在空腹的狀態(tài)下水更加容易被腸膜細(xì)胞吸收并溶入進(jìn)血液中，增加血容量、稀釋血液、促進(jìn)血液的循環(huán)、降低血壓、而且可以清腸道、促進(jìn)排泄。

每天睡覺(jué)之前喝水，可以補(bǔ)充身體的水分，并且保持血管的暢通，促進(jìn)新陳代謝。

此外，適量喝水會(huì)增加尿液的產(chǎn)生起到促進(jìn)新陳代謝，排毒的作用，通過(guò)尿液帶走血液中的代謝廢物，起到輔助減肥的作用。如果飲水量長(zhǎng)期不足，排尿過(guò)少，代謝廢物和毒素在體內(nèi)積累，不但容易導(dǎo)致肥胖，長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)人的健康也有一定的損害。

科學(xué)喝水有助減肥，但是僅依靠喝水減肥效果肯不會(huì)太理想，減肥期間還要注意合理飲食飲食，少吃，加強(qiáng)鍛煉，做到管住嘴、邁開(kāi)腿。

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