怎么瘦大腿和胳膊

會員16736723女31歲已回復(fù)

由于我不愛做運動，導(dǎo)致了大腿和胳膊上面的贅肉變得越來越多了，想要快速的瘦身，怎么瘦大腿和胳膊？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

路會副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：鼻整形，太陽穴下頜角顴骨下巴整形，乳房整形，眼部整...

瘦大腿和胳膊可通過抽脂手術(shù)方法改善，也可以選擇激光溶脂手術(shù)治療。抽脂手術(shù)主要是在肥胖的部位做一個比較小的切口，然后把導(dǎo)管放入到脂肪層當(dāng)中，利用負(fù)壓原理把身體當(dāng)中多余脂肪抽出來，可以在短時間內(nèi)改善脂肪堆積癥狀，達(dá)到快速瘦身和減肥效果，可以作用于大腿和胳膊等部位。

有用0

相關(guān)問答

一般可以通過增加運動量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來達(dá)到瘦腿的目的。
增加運動量，在日常生活中可以進(jìn)行瘦腿操，也可以進(jìn)行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

首先在飲食方面要進(jìn)行一下控制，不要暴飲暴食，不要緊，不過多還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，飲食方面要做到科學(xué)合理的營養(yǎng)全面，而不能夠暴飲暴食，能夠提高身體素質(zhì)，而且還能夠起到減肥的作用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

通常采取空中自行車、控制熱量攝入等方式有助于瘦大腿，具體內(nèi)容如下：
空中自行車主要是通過腿部進(jìn)行運動的一種方式，患者每天堅持適度做空中自行車，使腿部囤積的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需達(dá)到較好、較快瘦大腿的目的，還應(yīng)主要在平時控制熱量攝入，避免進(jìn)食油炸甜膩食物，如燒烤、炸雞、蛋糕等，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，通過加快身體新陳代謝促進(jìn)大腿脂肪的消耗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，可以通過超聲吸脂術(shù)來瘦大腿和小腿，效果是比較好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通過超聲吸脂術(shù)來實現(xiàn)，主要是利用高能低頻超聲波的物理化學(xué)效應(yīng)，選擇性地破壞手術(shù)區(qū)域的皮下脂肪組織，將局部的脂肪乳化液后，再用負(fù)壓吸引將其抽出體外，從而達(dá)到瘦腿的效果。
治療期間求美者要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，同時還需要保持腿部周圍皮膚的清潔和衛(wèi)生，有利于身體的恢復(fù)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減大腿上的贅肉有很多方法，如平躺做蹬自行車的動作，做深蹲運動，登臺階等，能充分鍛煉大腿肌肉，使大腿贅肉變得緊實有力。平時注意飲食，少吃油膩食品。另外還可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做抽脂手術(shù)，或針灸療法來達(dá)到瘦腿的目的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

跑步是可以瘦大腿的，前提條件必須要每天堅持40分鐘左右的時間，跑步是一項有氧運動，通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)正常的水平，同時提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，從而會起到減肥的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

相關(guān)知識

肌肉型胳膊怎么瘦
怎么樣才能瘦手胳膊
怎么樣瘦胳膊贅肉好呢？
怎樣瘦肌肉型小腿和胳膊？
胳膊粗怎么快速變瘦
粗胳膊吸脂能變細(xì)嗎？上海麗質(zhì)整形醫(yī)院胳膊吸脂技術(shù)怎么樣？
胳膊肥胖怎么減肥 4個快速瘦胳膊方法推薦
胳膊怎么減肥
如何瘦胳膊
胳膊粗肩膀厚怎么減肥

網(wǎng)址: 怎么瘦大腿和胳膊 http://m.u1s5d6.cn/newsview1023297.html