相信大家都有過(guò)便秘的經(jīng)歷吧，而便便在體內(nèi)積攢的話，小腹也會(huì)凸出，也利于減肥，所以，小編要在這里跟大家介紹五種清腸減肥蔬菜，幫助大家告別便秘瘦小腹。

　　1.牛蒡

　　牛蒡是一種富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，而且對(duì)于通便有良好功效。因?yàn)榕］蚝写罅康纳攀忱w維，可以促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)幫助排出體內(nèi)的廢物。而且牛蒡能清除血液中的垃圾，促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，被譽(yù)為大自然最佳的清血?jiǎng)?。所以平時(shí)一定要多吃一些牛蒡，幫助改善內(nèi)環(huán)境。

　　2.花菜

　　花菜又叫椰菜花，其含水量高達(dá)90%，而且所含的熱量極低，是一種能讓你填飽肚子，但是又不會(huì)讓你發(fā)胖的清腸蔬菜，深得各位減肥MM的喜愛。而且從中藥的角度來(lái)看，花菜具有健脾和胃、利尿通便的功效，多吃能夠促進(jìn)排便，清除體內(nèi)垃圾。

　　3.塑纖果

　　塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果，減肥效果非?？?。而且獨(dú)家嚴(yán)格配比了木瓜酶成分，保證瘦身的同時(shí)不會(huì)影響胸部，同時(shí)對(duì)于豐胸還有一定的輔助作用。

　　4.竹筍

　　竹筍所含的淀粉和脂肪都很低，屬于天然的低脂、低熱量食物。民間有一種說(shuō)法：“吃一餐筍要刮三天油?！笨梢钥闯?，很多人都知道竹筍具有很好的減肥功效。而且竹筍含有豐富的纖維，食用竹筍有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，去食積、通便秘。

　　5.西蘭花

　　西蘭花所含的營(yíng)養(yǎng)成分十分全面，而且含量很高，是人們熟知的抗癌防癌蔬菜。而且西蘭花所含的纖維也很高，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，改善便秘問題。所以那些因?yàn)楸忝囟行《亲拥腗M，一定要多吃西蘭花。

　　以上就是五種清腸減肥蔬菜的介紹啦，大家在沒有便秘的時(shí)候也可以多吃一些哦，清腸效果十分的不錯(cuò)，還能夠美容。

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