既然要瘦就一定要瘦的徹底，小編為你介紹最新的2日減肥食譜，只要你照著吃絕對(duì)能暴瘦一大圈。

　　第一天減肥餐單

　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)

　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

　　晚餐 ： 素面條

　　謝絕宵夜

　　減肥周的第一天要讓身體從周末的狂歡和暴食中恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此應(yīng)該選擇素一些能夠幫助排毒解脂的食物。而之前有吃宵夜習(xí)慣或夜間進(jìn)食習(xí)慣的朋友要開(kāi)始慢慢“縮胃”啦。如果需要加班，也請(qǐng)先解決晚飯后再開(kāi)始工作。

　　第二天

　　早餐一杯黑咖啡

　　咖啡中的咖啡因能促進(jìn)脂肪分解，早上一杯咖啡還能幫助消除水腫。飲用咖啡30—40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)能將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，可以有效燃燒脂肪。因此如果有條件的話，起床先喝一杯咖啡，吃完早餐后快步下樓，在換乘交通工具的時(shí)候盡量快步走是最好的。

　　早餐 ： 麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

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