24道減脂便當(dāng)食譜｜已減2??0??斤??

年后大匯總啦，這是一期一個(gè)月食譜總結(jié)
不知不覺(jué)做減脂餐已經(jīng)更了一年了，感謝各位姐妹的支持一起做飯一起減脂！這些菜譜都是日常生活中有的食材，因?yàn)閳D片太多，做法都在收藏專輯里哦，操作下來(lái)也不難～
——————————————————
1??肉餅蒸蛋?白灼菜心?糙米飯
2??韓式泡菜雞腿肉?西蘭花炒杏鮑菇?藜麥飯
3??白灼蝦?雞蛋絲/水煮菠菜?半根玉米
4??烤雞胸肉片?烤時(shí)蔬
5??黑椒口蘑炒雞排?包菜炒胡蘿卜絲?糙米飯
6??西葫蘆炒牛肉?水蒸蛋?糙米飯
7??雞蛋卷?油菜炒蟹味菇?藜麥飯
8??青椒釀蝦滑?西葫蘆炒蟹味菇?藜麥飯
9??蟹柳炒蛋?蒜香豆角?米飯
1??0??蒜香雞翅?清炒豆角?糙米飯
1??1??蝦仁滑蛋?香菇油菜?甜玉米
1??2??蟲(chóng)草花蒸雞腿肉?涼拌菠菜香菇?糙米飯
1??3??番茄雞蛋?蠔油生菜?糙米飯
1??4??鹵雞腿/蛋?西蘭花炒口蘑?糙米飯
1??5??照燒雞腿?油菜炒蟹味菇?糙米飯
1??6??水蒸蛋?午餐肉炒荷蘭豆?糙米飯團(tuán)
1??7??蔥燒雞腿肉?油菜炒木耳?藜麥飯
1??8??西葫蘆炒牛肉?秋葵厚蛋燒?藜麥飯
1??9??香煎雞胸肉?西蘭花炒蝦仁?玉米
2??0??三色雞肉?藜麥飯
2??1??白灼蝦?清炒菜花?玉米
2??2??沙拉醬雞肉卷餅?低卡木須肉?紅薯
2??3??番茄雞蛋?西蘭花炒牛肉?藜麥飯
2??4??蟹柳滑蛋?油菜炒香菇?藜麥飯
——————————————————
統(tǒng)一回復(fù)：三格飯盒是1000ml，圓形飯盒380ml
蔬菜、蛋類、海鮮類一般不隔夜
藜麥飯和糙米飯做法都在收藏專輯里哦～
健康減脂

作者最近動(dòng)態(tài)

我相信，你一定會(huì)遇到一個(gè)對(duì)的人 對(duì)你沒(méi)脾...全文

三分鐘精讀塔羅牌【圣杯五】 【正位】...全文

干兒子，親女兒~滿月禮物 和閨蜜同個(gè)月...全文

特別適合送人的花！
實(shí)物特特特別好看??！...全文

不要再亂買(mǎi)地漏了??一定要做好功課?? ...全文

常識(shí)965:糯米和秈米 糯米 八寶飯 秈...全文

相關(guān)知識(shí)

秘?瘦2??0??斤??不運(yùn)動(dòng)健康美味減脂餐??
24種夏日減脂湯??營(yíng)養(yǎng)飽腹不挨餓??
已減1??8??斤｜一周高效減脂便當(dāng)食譜
24道減脂餐匯總 月瘦15斤 減脂早餐不重樣
健康高效減脂食譜7天瘦5斤??萬(wàn)能減脂公式
已瘦42斤/一周減脂食譜集收藏起來(lái)照著吃
24道減脂餐匯總2??月瘦15斤
7天瘦5斤??健康減肥食譜健康不反彈
讓你28天瘦10斤??健康減肥食譜拒絕節(jié)食?
小基數(shù)減肥必看??這樣吃掉秤14斤

網(wǎng)址: 24道減脂便當(dāng)食譜｜已減2??0??斤?? http://m.u1s5d6.cn/newsview102264.html