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產(chǎn)后胳膊粗怎么瘦下來(lái)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月04日 03:23

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產(chǎn)后胳膊粗怎么瘦下來(lái)

會(huì)員9383470女25歲已回復(fù)

生完寶寶之后我發(fā)現(xiàn)自己的胳膊變得越來(lái)越粗了，想一定要快速瘦下來(lái)，產(chǎn)后胳膊粗怎么瘦下來(lái)？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

路會(huì)副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：鼻整形，太陽(yáng)穴下頜角顴骨下巴整形，乳房整形，眼部整...

產(chǎn)后胳膊粗想要瘦下來(lái)可以通過(guò)做吸脂手術(shù)的模式，但是不能夠在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程當(dāng)中做吸脂手術(shù)。如果女性在分娩之后有暴飲暴食或者是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況，可能會(huì)使身體變得比較的肥胖，不僅會(huì)出現(xiàn)胳膊變粗的情況，也有可能會(huì)造成大腿變粗和腰腹部變肥胖，可以根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)循序漸進(jìn)的做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅能夠快速減肥，也可以使精神面貌得到比較明顯的改善。生產(chǎn)之后還需要加強(qiáng)局部皮膚護(hù)理，不要使身體過(guò)度的勞累。

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斷奶后會(huì)瘦的，因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大，同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)進(jìn)食量減少，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

懷孕時(shí)候身體需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體重增加明顯，生完孩子之后注意正確方式瘦身，可以通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)的方式減肚子。但是要注意運(yùn)動(dòng)適量，不能節(jié)食，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱。可以選擇母乳喂養(yǎng)，使用收腹帶。飲食要注意不要吃熱量太高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，奶油，肥肉，燒烤，油炸食品等，可以適當(dāng)多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鮮水果蔬菜，減少脂肪堆積。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后修復(fù)可以瘦，同時(shí)應(yīng)搭配良好的生活習(xí)慣。
產(chǎn)后修復(fù)包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形等，產(chǎn)婦在分娩結(jié)束后進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，一般是可以瘦的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)產(chǎn)婦在進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)期間，還要保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食；保持適量的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗自身脂肪。
日常生活中，產(chǎn)婦應(yīng)培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，應(yīng)多吃含膳食纖維的糧食和蔬菜，多飲水。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

可以通過(guò)拔罐物理的方法治療，但是要健康的飲食，可以多吃蘋(píng)果，橘子，西蘭花，菜等食物。避免經(jīng)常坐著工作，多活動(dòng)筋骨，保持心情穩(wěn)定。參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，跳遠(yuǎn)，打羽毛球等。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

在流產(chǎn)后一般是不影響體重的，但是手術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)氣血虛的情況，在流產(chǎn)手術(shù)后多吃新鮮的蔬菜水果等，看一下食欲等是否正常即可，同時(shí)流產(chǎn)后以后的性生活應(yīng)該注意避孕的。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

瘦小腿的基本理論就是讓小腿的肌肉放松，再逐漸減掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的時(shí)候，盡量穿平底鞋，這樣才能夠減少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，一定要對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，讓小腿上本來(lái)比較堅(jiān)硬的肌肉變得柔軟，這樣才能夠更加有效的瘦小腿。