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【飯后怎么樣才能減肥?】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 20:03

飯后怎么樣才能減肥?

2020-08-02 19:00:09 ?

飯后怎么樣才能減肥?

劉福強 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學齊魯醫(yī)院?三甲

您好,想要減肥,最重要的原則就是在控制飲食的基礎上適當鍛煉身體,最好保持清淡的飲食習慣,每頓飯吃七八分飽就可以了,飯后可以適當散步、跑步、練瑜珈都可以,但不要在飯后立即運動,那樣會影響消化功能,最好飯后兩小時再運動,減肥需要毅力和恒心,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),長時間的堅持才能達到真正的減肥效果。

2020-08-03 19:10:08

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，減肥是女性永恒的話題，想要達到減肥的目的，就要控制每天攝入的熱量，同時積極鍛煉，消耗更多的熱量，只有達到能量負平衡，才能達到減肥的效果，適合飯后的減肥運動，主要有跑步、快走，都可以，最好是飯后兩小時再運動。

2020-04-29 04:29:28

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