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我身高175.體重90公斤,算胖嗎?怎樣才能減肥?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月03日 18:03

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我身高175.體重90公斤,算胖嗎?怎樣才能減肥?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

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李翠英河北威縣候貫醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng):糖尿病、心血管疾病

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問(wèn)題分析: 你好,根據(jù)你提供的這種情況考慮,你的體重明顯偏胖。
意見(jiàn)建議:你好,一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全,無(wú)論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng),做做以下的小體操,簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好,抬起任何一腳,朝內(nèi)側(cè)交叉,輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面; 維持10秒鐘,再換另一腿; 注意:重心放在身體正中央 ,如果不易保持平衡的話,可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

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身高165厘米,體重150斤,是微胖身材,通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)及控制飲食就能減肥。但不要過(guò)度追求體重下降,避免短時(shí)間暴瘦,影響身體健康。
求美者如果想要達(dá)到減肥塑身的效果,可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧運(yùn)動(dòng),使體重下降的同時(shí),保持身材勻稱。還可以采取針灸、拔罐等中醫(yī)療法,去除體內(nèi)濕氣,促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán),達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

問(wèn)題分析:你好,減肥它是一種長(zhǎng)期不懈的斗爭(zhēng),而且需要毅力。
指導(dǎo)建議:一方面通過(guò)飲食調(diào)整,另一方面加強(qiáng)體育鍛煉,還可以通過(guò)中醫(yī)埋線針灸輔助進(jìn)行減肥。

任正新主治醫(yī)師其他河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院已幫助用戶:58958

擅長(zhǎng):全科、體檢分析、檢驗(yàn)

通常情況下,減肥需要進(jìn)行心理建設(shè)、多吃含有膳食纖維的食物,才能管住嘴。
減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,科學(xué)減肥見(jiàn)效的速度較慢,需要進(jìn)行心理建設(shè)。建議多鼓勵(lì)自己,學(xué)習(xí)減肥成功的好處,對(duì)減肥后的形象充滿期待,但也要做好長(zhǎng)期堅(jiān)持、受挫的打算。還需要多吃含有膳食纖維的食物,比如燕麥、紅豆、黑米等,其中的膳食纖維可以明顯增加飽腹感,減少想吃東西的情況,從而減少熱量的攝入。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

要想減肥,主要是使攝入的能量小于消耗的能量,要減少飲食的攝入,改善飲食的結(jié)構(gòu),不吃高脂肪、高熱量的食物,多吃低脂肪、低熱量,富含有豐富的維生素的蔬菜、水果,以及蛋白質(zhì)等。另外,還需要多運(yùn)動(dòng),增加熱量的消耗,可以選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥是可以吃紫菜的,紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,要比其他食物多很多,也有胡蘿卜素和膽堿,有降低血壓,促進(jìn)新陳代謝的作用,能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒(méi)有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

多囊卵巢綜合癥主要是體內(nèi)雄性激素水平高,而且卵巢內(nèi)卵泡的數(shù)目也比較多,典型的癥狀會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),多囊卵巢患者的體型多數(shù)是肥胖的,而且多毛。是可以服用以上的藥物進(jìn)行調(diào)理的,藥物調(diào)理的同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)墓?jié)食,多運(yùn)動(dòng),減輕體重。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

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鎖陽(yáng)咖啡有副作用嗎 對(duì)于患者來(lái)說(shuō)患者要盡量的保持足部的溫暖 晚飯少吃會(huì)瘦嗎 最快瘦身減肥的方法 冬天養(yǎng)腎吃什么呢 羅漢果泡水喝的禁忌是什么 減肥吃什么東西不會(huì)引起發(fā)胖 很胖怎樣減肥能快點(diǎn)瘦 堅(jiān)持喝豆?jié){能減肥嗎 水果酵素能夠減肥嗎

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