8月30何潔發(fā)視頻，稱自己成功減掉了70斤，并且毫無(wú)保留地分享了減肥經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，用自己的經(jīng)驗(yàn)告訴大家不要盲目減肥。瘦下來(lái)的何潔，穿著黑色露肩連衣裙，顯得更自信了。

眾所周知，何潔屬于易胖體質(zhì)，最夸張的時(shí)候何潔長(zhǎng)到了160斤，現(xiàn)如今她成功減掉了70斤，僅有90幾斤的體重。這其中的辛酸恐怕只有何潔自己才清楚。

何潔曬出來(lái)的體重秤只有49.8公斤，她終于可以修改自己的簽名了。何潔坦言，在這之前她嘗試了多種減肥方式，都沒有成功。無(wú)論怎么餓就是一斤都不掉，最夸張的時(shí)候一天只吃一個(gè)火龍果、只吃黃瓜、吃減肥藥都沒有效果。當(dāng)了媽媽之后，肚子更是收不回去了。最后甚至去給手臂和腿部做了抽脂，也沒有瘦下來(lái)，并且抽脂很危險(xiǎn)。何潔與自己的體重，共存了很多年，真的吃盡了減肥所有的苦。

這次減肥成功的主要原因，和三個(gè)元素有關(guān)：“科學(xué)飲食，運(yùn)動(dòng)+健康，良好的心態(tài)”。這次何潔沒有選擇饑餓減肥法，而是先保證一日三餐，吃定量的蛋白質(zhì)和膳食纖維，以及碳水的攝入，選擇易飽腹，且低熱量的食物。飲食更是少油少鹽，平時(shí)多喝水。

經(jīng)常去健身，沒有去的時(shí)候也保持1.5萬(wàn)步的一個(gè)行走，養(yǎng)成了自律的生活習(xí)慣，能鍛煉就不會(huì)偷懶，能爬樓梯就不坐電梯。

另外，除了飲食和運(yùn)動(dòng)以外，何潔聽從醫(yī)生還補(bǔ)充了維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最關(guān)鍵的是心態(tài)一定要平穩(wěn)，不要急功近利。遇到瓶頸期，調(diào)整好心態(tài)。只要方法用對(duì)了，心態(tài)穩(wěn)定了，就沒有瘦不下來(lái)的。

何潔減肥成功離不開合理的規(guī)劃，你學(xué)會(huì)了嗎？！

相關(guān)知識(shí)

何潔成功減重70斤，親身經(jīng)歷告訴你如何科學(xué)減肥！
胡杏兒獲封視后公開戀情 自爆為演藝事業(yè)瘦身50斤的辛酸史
達(dá)人自述三個(gè)月瘦70斤的秘訣，無(wú)數(shù)網(wǎng)友紛紛效仿！
何潔減肥70斤，公開減肥秘訣，網(wǎng)友點(diǎn)贊超116萬(wàn)！
減肥實(shí)例：分享自己健康減肥的經(jīng)歷 成功減掉15斤
何潔勵(lì)志減肥，科學(xué)瘦身甩掉近70斤，重現(xiàn)青春活力！
3個(gè)月減重41斤，重新找回自己，和滿身的贅肉說(shuō)再見！
極簡(jiǎn)自我：我這些年的減脂經(jīng)歷
網(wǎng)友分享成功瘦身40斤減肥經(jīng)驗(yàn)
網(wǎng)友自述抽脂減肥經(jīng)驗(yàn)

網(wǎng)址: 何潔自爆曾抽脂，訴說(shuō)自己減掉70斤的辛酸經(jīng)歷，讓網(wǎng)友少走彎路 http://m.u1s5d6.cn/newsview1015754.html