大家好，我叫阿英，現(xiàn)在是一名護(hù)士，今天很高興可以和大家分享我自己的減肥歷程，也希望大家可以看了我的分享之后，學(xué)到點(diǎn)東西，好瘦的更快，瘦的更健康，話(huà)不多說(shuō)，我先簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)自己的實(shí)際情況，我呢屬于那種典型的虎背熊腰寬肩妹，我自從高中開(kāi)始，似乎就開(kāi)始一發(fā)不可收拾的變胖了。那個(gè)時(shí)候的體重，就已經(jīng)比同齡的小伙伴胖了好多，體重直接達(dá)到了115斤。可能是因?yàn)樽约耗菚?huì)的年齡還小吧，自己并沒(méi)有深刻地意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性，還依然我行我素的，每天和薯片，薯?xiàng)l等各種零食為伍，過(guò)著那種同齡人羨慕的“快樂(lè)”生活……

在上班的時(shí)候，由于是在醫(yī)院附近租的房子，住的地方周?chē)扇呛贸缘?，?dǎo)致我經(jīng)常在晚上九十點(diǎn)左右還會(huì)忍不住出門(mén)覓食，于是事情就一發(fā)不可收拾，我就這樣開(kāi)始發(fā)胖了。可是這時(shí)候的體重整體卻有將近130斤左右，自然而然的我也就開(kāi)始下定決心要減肥了，和大多數(shù)減得中的姐妹們一樣，剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，我也走過(guò)許多誤區(qū)，什么節(jié)食，吃減肥藥，我都試過(guò)，不得不說(shuō)也的確可以瘦下來(lái)，但是最后總是悲催地又快速反彈回來(lái)。所以說(shuō)姐妹們減肥過(guò)程中可千萬(wàn)不要有存在僥幸心理，希望自己好像不怎么樣就可以快速減下來(lái)，那都是不靠譜的，減肥還是需要自己腳踏實(shí)地的來(lái)。

不過(guò)只要你一旦有了目標(biāo)以后，似乎接下來(lái)的路就好走了很多一樣。在我的減肥期間一直有用了一個(gè)好朋友推薦的減肥方法，這個(gè)減肥方法比較笨，但是又特別的簡(jiǎn)單，它幫助我成功的在2個(gè)月的時(shí)間內(nèi)瘦了快18斤，直接瘦到了112斤，而且一直保持到現(xiàn)在，幾乎我身邊的所有人都特別特別驚訝于我的蛻變，就覺(jué)得似乎我好像變了一個(gè)人一樣，而且人一旦瘦了，那個(gè)氣質(zhì)就自然而然的出來(lái)了。為了可以幫助更多的姐妹們瘦下來(lái)，我這就打算把我用的方法貼出來(lái)，分享給大家，希望大家都可以瘦成一道閃電。

醋泡姜

醋泡姜材料： 生姜、醋

醋泡姜的做法：

1、生姜洗凈晾干水分

2、切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味

3、取一個(gè)小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋

4、能沒(méi)過(guò)生姜就行，三天以后就可以食用

小貼士：

早晨飯后1-3片。7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進(jìn)消化，。一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。

剛開(kāi)始吃的時(shí)候我是吃一片，后來(lái)逐漸適應(yīng)了，現(xiàn)在是吃3片。你根據(jù)自己的接受程度來(lái)定，不習(xí)慣這味道的就只吃一片，能適應(yīng)就吃2-3片。但也不宜吃太多，這是要長(zhǎng)期食用，量不宜大。

如果覺(jué)得飯后空口吃受不了，就佐早餐食用。

胃酸過(guò)多的不要用此方。

減肥原理

醋泡姜是可以減肥的。醋泡姜具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽(yáng)氣的功效。醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關(guān)鍵的是，脾胃功能正常，很多問(wèn)題都迎刃而解。

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