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5招搞定寶寶睡眠

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 06:18

導(dǎo)讀春季中，寶寶們較大的一個(gè)問(wèn)題，那就是睡覺(jué)，寶寶睡覺(jué)好了，生長(zhǎng)才會(huì)快，下面，就讓我們一起看看，如何用5招輕松搞定寶寶睡眠吧。聲明：文章配圖來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)私信刪除。1.找原因--寶寶為何夜間“愛(ài)鬧騰”。出牙不適：一般的寶寶在6個(gè)月左右開(kāi)始有牙齒萌出，在出牙的時(shí)候，寶寶們就會(huì)覺(jué)得牙床很癢不舒服，進(jìn)而影響到夜間睡眠。這時(shí)父母可以幫助寶寶按摩牙齦，簡(jiǎn)單的方法是：可以用干凈的手指輕柔的摩擦寶寶的牙齦，這樣可以適當(dāng)?shù)木徑鈱殞毘鲅榔诘牟贿m感。

春季中，寶寶們較大的一個(gè)問(wèn)題，那就是睡覺(jué)，寶寶睡覺(jué)好了，生長(zhǎng)才會(huì)快，下面，就讓我們一起看看，如何用5招輕松搞定寶寶睡眠吧。

聲明：文章配圖來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)私信刪除！

1.找原因--寶寶為何夜間“愛(ài)鬧騰”

出牙不適：一般的寶寶在6個(gè)月左右開(kāi)始有牙齒萌出，在出牙的時(shí)候，寶寶們就會(huì)覺(jué)得牙床很癢不舒服，進(jìn)而影響到夜間睡眠。這時(shí)父母可以幫助寶寶按摩牙齦，簡(jiǎn)單的方法是：可以用干凈的手指輕柔的摩擦寶寶的牙齦，這樣可以適當(dāng)?shù)木徑鈱殞毘鲅榔诘牟贿m感。

營(yíng)養(yǎng)缺乏：如果寶寶在夜間總是驚醒，如同受了驚嚇一般，此外還伴有夜間尤其是后半夜出汗、枕禿等表現(xiàn)，那么寶寶可能正處于佝僂病早期階段，是身體缺乏維生素D或鈣質(zhì)的信號(hào)。專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)們：寶寶身體缺乏維生素D和鈣時(shí)可引起一系列神經(jīng)癥狀，如夜間多汗、夜驚、哭鬧都與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)能力失調(diào)有關(guān)，這時(shí)候在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，補(bǔ)充維生素AD更為重要，這是因?yàn)槿梭w本身對(duì)鈣的吸收率并不高，如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收，補(bǔ)充再多的鈣也都無(wú)濟(jì)于事。因此，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素AD，并一定要選擇國(guó)家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的國(guó)藥準(zhǔn)字、專(zhuān)門(mén)針對(duì)嬰幼兒的維生素AD藥品，例如達(dá)因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑。此外，維生素AD對(duì)寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育、免疫力的提升也起著非常重要的作用。因此，兒保醫(yī)生往往建議家長(zhǎng)從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD并堅(jiān)持到3歲，AD同補(bǔ)，1+1＞2，補(bǔ)鈣效果更加顯著，寶寶營(yíng)養(yǎng)全面均衡。

2.重飲食--堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)是讓寶寶入睡最快最自然的方式。這是因?yàn)槟溉橹泻幸环N名叫腸促胰酶肽的激素，能激發(fā)媽媽和寶寶的睡意，所以也稱(chēng)它是天然睡眠“補(bǔ)藥”。此外，母乳喂養(yǎng)還可以提高媽媽體內(nèi)的催產(chǎn)素，為寶寶提供天然的鎮(zhèn)定劑。所以，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶的健康發(fā)育非常重要，對(duì)寶寶的睡眠也是如此，媽媽們應(yīng)該盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶1歲以上。

3.選工具--選擇合適的枕頭

寶寶出生的前三個(gè)月不需要使用枕頭，由于新生兒的脊柱是直的，寶寶平躺時(shí)背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到3-4個(gè)月，頸部脊柱開(kāi)始向前彎曲，這時(shí)睡覺(jué)可以用1cm高的枕頭；等到寶寶開(kāi)始學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸部脊柱開(kāi)始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時(shí)孩子睡覺(jué)時(shí)應(yīng)枕3cm高左右的枕頭。過(guò)高、過(guò)低的枕頭都不利于寶寶的睡眠和身體正常發(fā)育，如果枕頭過(guò)高不但對(duì)睡眠有影響而且也容易形成駝背，故而要根據(jù)寶寶的年齡來(lái)挑選合適的枕頭，這樣做更有助于寶寶的睡眠。

4.避風(fēng)險(xiǎn)--睡前忌諱縱容過(guò)度

很多新生父母擔(dān)心寶寶夜里會(huì)餓，或者是為了讓寶寶快點(diǎn)長(zhǎng)個(gè)，在睡覺(jué)之前讓孩子吃得過(guò)飽、過(guò)于豐盛。但事實(shí)上，這么做不僅不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響孩子的腸胃健康，使得孩子的睡眠受到影響。因此，寶寶的晚餐時(shí)間不可過(guò)晚，也不應(yīng)該過(guò)于油膩。另外，還要避免寶寶睡前過(guò)度興奮。寶寶的生理特點(diǎn)是興奮大于抑制，如果睡前進(jìn)行較為興奮的活動(dòng)，寶寶就容易沉浸于興奮中不易入睡。

5.講規(guī)律--建立良好的作息常規(guī)

想要寶寶睡得好，要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡、按時(shí)起，保證充足的睡眠。父母可以利用睡前20-30分鐘讓寶寶習(xí)慣一種有安全感的、按一定順序進(jìn)行的儀式。比如喝奶、排尿或是洗個(gè)熱水澡，給孩子讀故事書(shū)或者唱歌等。這樣一系列的活動(dòng)時(shí)刻都會(huì)讓孩子覺(jué)得溫暖，充分做好睡前準(zhǔn)備，就好像在告訴他的生理機(jī)能系統(tǒng)：我們?cè)撍X(jué)啦！寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，充足的睡眠十分重要，所以媽媽們要為寶寶的睡眠創(chuàng)造良好的條件，避免睡眠不足的情況出現(xiàn)，從而影響到寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)。

以上就是小編分享給大家的，解決寶寶春困難題的5個(gè)方法，根據(jù)上面的方法提示，各位家長(zhǎng)們抓緊行動(dòng)起來(lái)吧。