寶寶睡眠攻略|幫助新生兒睡整覺不鬧夜??
寶寶睡眠問題從新生兒開始就很容易讓父母陷入焦慮?所以今天就分享一下如何幫助寶寶快速入睡和不鬧覺
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從新生兒睡眠到大月齡寶寶睡眠各階段要點(diǎn)：
0-1個(gè)月
寶寶剛出生的時(shí)候沒有白天黑夜的概念，所以要幫他建立良好睡眠程序，區(qū)分白天黑夜。
2-3個(gè)月
這是為寶寶建立睡-吃-玩-睡作息的重要階段，同時(shí)寶寶傍晚覺不要過長，否則影響夜間睡眠。
3-6個(gè)月
逐漸為寶寶并覺，4月會(huì)迎來寶寶的第一個(gè)睡眠倒退期，哄睡一定要有耐心。
7-12個(gè)月
逐漸開始取消傍晚覺，寶寶基本白天小睡2次即可。由于寶寶學(xué)爬、學(xué)站、出牙，大腦的活動(dòng)更多，所以夜里可能會(huì)變得暴躁難以入睡。
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幫助寶寶快速入睡的方式
捕捉寶寶睡眠信號(hào)
揉眼睛、手腳動(dòng)來動(dòng)去或弓背、打哈欠、對(duì)逗樂不感興趣或沒有反應(yīng)
睡前準(zhǔn)備工作
?布置環(huán)境：拉窗簾、保持安靜
?裹襁褓：最多可持續(xù)到7-8個(gè)月，最好是在把寶寶放進(jìn)嬰兒床之前給他裹
?坐著：抱著寶寶靜坐5分鐘，讓他保持身體垂直，寶寶會(huì)嘗試進(jìn)入深度睡眠。
?噓拍法：如果寶寶有點(diǎn)鬧，就一邊在他耳邊發(fā)出“噓，噓”的聲音，一邊輕拍他的背部
哄睡
??嬰兒沒有自主入睡的能力，需要大人幫助建立睡眠程序
哄睡嘗試從低級(jí)到高級(jí)：奶睡<抱睡<外界道具<肢體接觸+語言/聲音+陪伴<語言/聲音+陪伴<語言/聲音<自主入睡
?♀?越低級(jí)的安撫，越容易讓寶寶對(duì)大人產(chǎn)生依賴，不利于做睡眠訓(xùn)練。
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提升寶寶睡眠質(zhì)量的神器
??包巾
包巾的柔軟舒適感最重要了，材質(zhì)要選擇純棉和透氣性強(qiáng)的。包襁褓既可以給寶寶安全感，又可以防驚跳。
??睡袋
穿睡袋也是每日睡前程序之一，純棉舒適的睡袋可以讓寶寶有更好的睡眠質(zhì)量。
??紙尿褲
紙尿褲悶熱、濕乎乎都會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量，尿液也會(huì)刺激寶寶屁屁引發(fā)尿布疹，寶寶更難睡著。我家寶寶穿得比較舒服的是幫寶適黑金幫，它里面添加了桑蠶絲，很柔軟，而且?guī)蛯氝m黑金幫上還有很多的排氣孔，所以排濕透氣效果很好，夏天也能讓他安睡整晚，早上起床寶寶屁屁也不會(huì)濕濕的，超舒服~
??安撫海馬
音樂+白噪音，作為給弟弟的睡前準(zhǔn)備工作使用，效果不錯(cuò)。從新生兒睡眠時(shí)期就可以準(zhǔn)備了~
??安撫奶嘴
用于應(yīng)對(duì)寶寶的口欲期不適，緩解睡眠倒退。盡量買質(zhì)量好有口碑的，否則反倒影響寶寶的口腔發(fā)育。
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新生兒到大月齡寶寶睡眠妙招總結(jié)就是建立規(guī)律+正確方法+道具輔助，父母們一定要有耐心哦~
#新生兒睡眠#

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