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如何在一個(gè)月內(nèi)瘦掉十五斤，成功逆襲

24 次瀏覽2017.05.12 提問(wèn)

最佳答案

2018.11.02 回答

你好，一個(gè)月內(nèi)減肥十五斤，理論上是可能的，只是這樣會(huì)非常消耗你的時(shí)間和精力。需要的做的，七分靠嘴三分靠腿，高熱量的食物和零食 絕對(duì)不能吃，類似碳酸飲料和各種烤肉，主食也不能多吃，類似米飯和面包這些淀粉含量高的也不能吃。多吃瓜果蔬菜，這里還不能吃類似甘蔗、西瓜這些高糖分的，最好只吃黃瓜、青菜，可以適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉。每頓飯就吃個(gè)5分飽就好，加強(qiáng)鍛煉如果慢跑胃不舒服就做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，你可以考慮學(xué)街舞，比如運(yùn)動(dòng)量很大的breakin。其實(shí)這樣的減肥方法 是不健康的，可能會(huì)傷害你的脾胃。所以我還是建議你健康減肥。

其他回答(4條回答)

匿名用戶

2017.05.12 回答

管住嘴邁開(kāi)腿是最好的辦法

匿名用戶

2017.05.12 回答

每天晚飯后原地慢跑一小時(shí)

匿名用戶

2017.05.12 回答

控制住嘴邁開(kāi)腿，

2017.05.12 回答

最近逆襲女神孫一冰的故事很火啊。由大胖子變成女神的過(guò)程確實(shí)是不容易啊?？催^(guò)她的薇博，真的是判若兩人啊。她努力變瘦，變美的減肥，吃了不少苦，不過(guò)她成功了。

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