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一個(gè)月如何快速瘦下來(lái)，胖女孩逆襲指南

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 11:19

一個(gè)月如何快速瘦下來(lái)，胖女孩逆襲指南
快來(lái)看看今天絲絲的分享
讓它把你的肉嚇跑?
我之前就試過(guò)許多減肥方法
挑戰(zhàn)過(guò)一個(gè)月不控制飲食
運(yùn)動(dòng)20天（?帕梅拉1—1.5h)
瘦了5斤，身體緯度小了許多

也挑戰(zhàn)過(guò)控制飲食加晚上跑4公里
堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了8斤

也試過(guò)10天節(jié)食減肥法
瘦了10斤，不過(guò)反彈很快
一吃就回去了

經(jīng)過(guò)我多年經(jīng)驗(yàn)減肥蕞佳方式就是
運(yùn)動(dòng)與控制飲食相結(jié)合
七分吃三分練
我圖片中介紹的四周減肥法
就是一種比較科學(xué)健康的減肥方法
?
如果你刷到這里
可能就是上天在提醒你減肥啦
現(xiàn)在就開(kāi)始為明年夏天做準(zhǔn)備
可以堅(jiān)持每日打卡
看看堅(jiān)持一個(gè)月能瘦多少斤

從明天開(kāi)始我也會(huì)親身實(shí)踐這個(gè)方法
到時(shí)候會(huì)分享給大家我的感受

如果你覺(jué)得這個(gè)太麻煩
可以嘗試??16+8減肥法
或者??5+2減肥法
具體圖片中有介紹哦?

一起加油吧姐妹們！
快來(lái)吸吸瘦氣
圖片中的博主我給大家放這里啦，想要自取?
??全身燃脂
Reif （全身燃脂塑形)
（不必多說(shuō)）
Marshall （趣味燃脂操)
(快樂(lè)減肥燃脂舞)
（適合無(wú)基礎(chǔ)，燃脂操)
??局部瘦身
(瘦肚子、練馬甲線)
（瘦手臂，肩頸背部)
（瘦大腿內(nèi)側(cè)、瘦小腿)
（瘦大腿）
??減脂餐
(低卡食譜)
(詳細(xì)視頻教學(xué))
（超有食欲）
（碳水循環(huán)減肥法）