一個月如何快速瘦下來，胖女孩逆襲指南
快來看看今天絲絲的分享
讓它把你的肉嚇跑?
我之前就試過許多減肥方法
挑戰(zhàn)過一個月不控制飲食
運動20天（?帕梅拉1—1.5h)
瘦了5斤，身體緯度小了許多

也挑戰(zhàn)過控制飲食加晚上跑4公里
堅持了一個月，瘦了8斤

也試過10天節(jié)食減肥法
瘦了10斤，不過反彈很快
一吃就回去了

經(jīng)過我多年經(jīng)驗減肥蕞佳方式就是
運動與控制飲食相結合
七分吃三分練
我圖片中介紹的四周減肥法
就是一種比較科學健康的減肥方法
?
如果你刷到這里
可能就是上天在提醒你減肥啦
現(xiàn)在就開始為明年夏天做準備
可以堅持每日打卡
看看堅持一個月能瘦多少斤

從明天開始我也會親身實踐這個方法
到時候會分享給大家我的感受

如果你覺得這個太麻煩
可以嘗試??16+8減肥法
或者??5+2減肥法
具體圖片中有介紹哦?

一起加油吧姐妹們！
快來吸吸瘦氣
圖片中的博主我給大家放這里啦，想要自取?
??全身燃脂
Reif （全身燃脂塑形)
（不必多說）
Marshall （趣味燃脂操)
(快樂減肥燃脂舞)
（適合無基礎，燃脂操)
??局部瘦身
(瘦肚子、練馬甲線)
（瘦手臂，肩頸背部)
（瘦大腿內(nèi)側、瘦小腿)
（瘦大腿）
??減脂餐
(低卡食譜)
(詳細視頻教學)
（超有食欲）
（碳水循環(huán)減肥法）

2023-10-28 07:12

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