2024-02-14 11:18:07 已編輯 內(nèi)蒙古

2024年賈玲自編自演的《熱辣滾燙》火啦！目前為止票房突破了14億，最吸引觀眾眼球的是賈玲竟然瘦了100斤，簡直是脫胎換骨呀！由“吃貨胖妹”逆襲成“瘦身女神”，真的震驚到我啦！ 每個人的成功都不是一蹴而就的 ，賈玲減肥路上能逆襲成功，背后付出堅持不懈的努力，科學合理飲食，規(guī)律運動、保持平常心態(tài)，還有專業(yè)減肥團隊的幫助等，才讓賈玲逆襲成功！ 看到現(xiàn)在的賈玲，你是否對自己的身材也有了更高的要求呢？是否也想逆襲成為“瘦身女神”呢？今天我把剛讀完的瘦身秘籍——《圖解營養(yǎng)學瘦身法》分享給大家，讓你們在逆襲中不走彎路！ ～ ～ ～ ～ ～ 書名：《圖解營養(yǎng)學瘦身法》 作 者：吳佳 品 牌：化學工業(yè)出版社 ～ ～ ～ ～ ～ 賈玲的華麗轉身告訴我們減肥不可能立竿見影，更不能盲目追求速度，而是堅持科學飲食和規(guī)律運動 ，更是一場鍥而不舍的馬拉松比賽。誰堅持到最后誰就是人生贏家！我被賈玲的頑強意志深深折服了！ 本書作者吳佳親身體驗，分享了近50個與營養(yǎng)學有關的減肥知識，附有49道健康瘦身菜譜，熱門運動方法加持，均配以可愛有趣的手繪插圖，讓你輕松掌握健康減肥的秘訣。穩(wěn)穩(wěn)做一個健康的瘦子！ 本書從我為什么要減肥？減肥必須懂點營養(yǎng)學、減肥我該怎樣吃、減肥我該吃哪些、減肥要配合的運動 5大部分， 一步步教你樹立健康減肥的思想，少走彎路。 俗話說：一胖毀所有，而且太胖會影響身體健康，減肥速度不能過快，要因人而異，減肥減的是脂肪，每周不能超過1千克。 健康減肥必須懂點營養(yǎng)學，其實肥胖就是營養(yǎng)不均衡造成的，為了健康，我們必須科學合理，健康飲食。根據(jù)營養(yǎng)學瘦身法理念，讓自己不只變瘦，還會變美、變自信、變年輕。 有利的膳食模式是高飽腹、慢消化。進食的順序也很重要，蔬菜、蛋白質類食物先吃，主食后吃，攝入比例 2:1:1為宜。這樣的飲食習慣不僅能讓你保持飽腹感，還能有效促進消化，實現(xiàn)健康減肥。 書中分享了49道美味瘦身菜譜，每一道菜都附有詳細的制作步驟和營養(yǎng)學說明。讓你在享受美食的同時， 也能輕松控制熱量攝入，實現(xiàn)健康減肥。 單純的飲食控制和運動減肥相結合，才能達到減肥的效果。書中分享了多種熱門運動方法，安排有氧運動，讓你在輕松愉悅的氛圍中減掉多余的脂肪。 通過以上五步減肥方式，你不但能瘦，還能開心、健康地瘦！緩解身材焦慮，放心吃喝，收獲加倍快樂！讓我們行動起來吧，為遇見更好的自己加油！

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