編者按：居家健身強體魄，大家一起來運動。人民網(wǎng)即日起推出《居家動起來》健身視頻欄目，通過太極拳、簡易健身法等多種運動方式，與您一起強身健體、提高免疫力，更好地自我防護，抗擊疫情。

《青少年健康體能云課堂》系列由人民網(wǎng)與中國教育科學研究院《青少年健康體能促進與干預研究》課題組聯(lián)合推出，指導學生居家科學運動。

今天給同學們帶來的是增肌塑形的一組動作，快叫上爸爸媽媽，一起來運動吧!

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