（1）墮落肥，很快樂

居家隔離兩個月，我想吃甜的就吃甜的，想吃兩碗就吃兩碗，吃得肆無忌憚，吃得倍開心。

雖然那體重秤就在臥室，我天天從它身邊經(jīng)過，我卻對它視而不見，置之不理。

終于有一天，我上了稱。哎喲媽呀，胖了十斤，簡直有一種豬已養(yǎng)肥，以待宰殺的感覺。

怎么胖了這么多斤呢？不可能。我下去又上來，上來又下去，來來回回稱了十幾遍，體重秤上的數(shù)字歸然不動，我徹底灰心了。

沒辦法了，開始練起來吧，走路/跳操/瑜伽，想起什么做什么。過了十天半個月，上稱一稱，居然還是那個數(shù)字，居高不下。

俗話說：三分練，七分吃。那開始少吃吧。又過了十天半個月，上稱一稱，仍然還是那個最高的數(shù)字。體重沒減下來，但脾氣卻上去了。天天吃不飽的人，怎么能心平氣和呢？做事也丟三落四，好像沒了三魂四魄，整天地心不在焉。

于是，得出結(jié)論：自己就是那種喝涼水也會胖的人，減肥太難了。

（2）胖人的痛苦反思

一天，我正在臥室稱體重，我先生進來了。我連忙銷毀數(shù)據(jù)，心虛地說：“這兩天吃多了，這兩天吃多了。”

我先生說：“你何止是這兩天吃多了？”

我突然很痛心，他說的真對呀，我何止是這兩天吃多了，我一直胃口都不錯。原來我一直在裝睡，自己叫不醒自己。

我先生一點也不胖，在操場上跑起來，身姿依然矯健颯爽。想一想，其實他值得擁有這樣的身材。

他常年踢足球，每周踢一到兩次，每次踢兩三個小時，經(jīng)年不歇，即便是出差，也帶上球衣球鞋，不錯過任何踢球的機會。只有在疫情期間才不得不停止踢球了，但他依然一有機會就去跑步。

他吃東西也基本做到了定時定量，從不暴飲暴食，也不克扣自己。

而我，就站在了他的反面。我運動是為了減肥，想減了就做運動。我做過的運動很多，比如瑜伽/健美操/游泳/網(wǎng)球等等，但因為各種各種的原因，都沒有長期堅持。

在吃的方面嘛，小聲地給你講，我有一個非常有彈性的胃。我經(jīng)常怕胖就克扣自己的口糧，克扣的多了，就會大吃一頓來補償自己。

如此說來，我做的很糟糕呀。

（3）痛定思痛，下定決心

反思過后，痛定思痛，我決定：吃要健康吃，動要常常動；不要吃得飄忽，動得任性。

吃，不是為了減肥而吃，而是為了健康而吃。為了減肥，只好少吃或者不吃，雖然能達到瘦一時的效果，但從長期來看是無效的，因為要么報復(fù)性反彈，要么得了厭食癥。所以，為了長期的瘦，我們要健康地吃，吃健康的食物。

再進一步講，吃，是為了自己干活有勁/工作出效率，而不是僅僅為了活著。

當(dāng)我們擺正了吃的目的，我們也就擺正了吃的態(tài)度/吃的內(nèi)容以及吃的方式等等。

舉個例子說，過去生活條件差，老百姓早餐能喝粥就不錯了。

今天，張文宏說，為了更強健的體魄，老百姓不應(yīng)該只喝粥，還要補充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜。

國家運動員說，為了取得更好的成績，他們每天按著營養(yǎng)專家列出的食譜進食足夠量的食物。

胖子說，為了減肥不吃早餐了，結(jié)果午餐吃了兩人份，胖子總還是胖子。

運動的目的，我們同樣要搞清楚。運動，不是為了一時的減肥，而是長期的健康。所以，不要總是搞劇烈運動，而是找到一個自己能長期堅持的運動，長期堅持下去。

到現(xiàn)在寫這篇文章，我已經(jīng)連續(xù)三天練瑜伽了，感覺找到了當(dāng)初練瑜伽的好狀態(tài)。我決定將瑜伽進行到底，每天練習(xí)，再也不被體重秤上的數(shù)字來左右心情了。

今天就聊這么多了，如果你有什么想法，不要猶豫來找我哦。我要去給自己做個蔬菜沙拉吃一吃了。返回搜狐，查看更多

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