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怎么又健康又快速的減肥

在三個月內(nèi)有最好的效果，也要有健康的食譜，除了運動

14 次瀏覽2009.08.21 提問

最佳答案

2009.08.26 回答

普洱茶減肥法的基本用法
　　早餐：
　　1. 通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)
　　2. 普洱茶10克沖泡250cc的熱開水
　　3. 浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)
　　午餐：
　　1. 普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc
　　2. 采少量攝取制
　　3. 飯后再飲用500cc
　　4. 口渴或肚子餓時再飲500cc
　　晚餐：
　　1. 采取少量攝取制
　　2. 飯后飲用普洱茶:20克沖500cc
　　Tips：
　　1. 禁用宵夜
　　2. 饑餓時，可喝普餌茶
　　3. 普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪
　　4. 每天三餐進食時間應(yīng)一致
　　5. 中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果妳要減肥，午餐最好能減少攝取。
　　由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。

2009.08.21 回答

祝您健康美麗

⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃

⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤

⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤

⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%

12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤

祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。

其他回答(10條回答)

2009.08.31 回答

可以汗蒸吖 汗蒸可以調(diào)理各種男女疾病、美白、祛痘、減肥的效果很好的

2009.08.25 回答

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

2009.08.23 回答

有人認為，咖啡能“刮”油水，又有興奮作用，多喝咖啡可能有助于減肥，其實不然。第一，咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲。第二，咖啡含咖啡因，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而后者是肝臟合成甘油三酯的原料。第三，人們喝咖啡時常常加糖。所以喜歡喝咖啡的人非但不能減肥，反而會有發(fā)胖的趨勢。

2009.08.22 回答

節(jié)食:
每天早上適量吃些營養(yǎng)高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽
晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運動:
跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈..................
減肥（減肥后）的秘訣：管住嘴，邁開腿。

2009.08.21 回答

其實減肥要有一個合理的飲食加適當(dāng)?shù)倪\動量!!!

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