居家鍛煉篇|干家務(wù)也能減肥！疫情下，動(dòng)不停
以一個(gè)體重60公斤的成年人來(lái)說(shuō)，
如果久坐30分鐘，他身體消耗的能量是30千卡，
但是如果從事家務(wù)活動(dòng)，他身體可能消耗的能量就會(huì)明顯增加。
值得注意的是，做家務(wù)在本質(zhì)上并不能替代運(yùn)動(dòng)，
因?yàn)楹芏嗉覄?wù)都需要人長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)此以往很容易引發(fā)肌肉勞損。
因此做家務(wù)的時(shí)候也有講究，比如不要進(jìn)行需要很長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)不變的家務(wù)活動(dòng)，
可以做一段時(shí)間家務(wù)就舒展放松一下或交替做一些家務(wù)，
例如在一個(gè)房間拖地，然后去曬衣服，再到另一個(gè)房間拖地。
另外就是拖地或者掃地等家務(wù)可能傷腰，因此在從事這類家務(wù)時(shí)要盡可能調(diào)高手柄的位置，盡量不要彎腰增加腰部的負(fù)擔(dān)。

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