怎樣在3個月內(nèi)快速減肥

2019-09-21 02:25:24

問題描述：（男 , 25歲）因沒注意飲食，體重增加很多，想得到三個月內(nèi)快速減掉20斤左右的具體做法，吃什么食物或是做什么運動，怎樣在三個月內(nèi)快速減肥啊？

世界衛(wèi)生組織建議一周減1-2斤比較健康的，減重太快會引起身體紊亂，減肥的原理都是攝入的熱量小于消耗的熱量，身體就會消耗囤積的脂肪的，減去身體的脂肪一般是不易發(fā)生反彈的。平時建議控制飲食，吃飯吃七八分飽，攝入較少的熱量，同時配合運動，達到消耗的熱量大于攝入的熱量，身體就會消耗囤積的脂肪達到減重的目的。

2019-09-21 02:35:53

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