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酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事

肥胖困擾著很多人，隨著生活質(zhì)量的提高，很多人都患上了肥胖癥。很多人為了減肥，什么方法都用，市面上流傳的減肥藥，按摩，針灸，但是就是瘦不下去。肥胖對(duì)身體是有很大危害的，會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，那么酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事？

酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事

酸奶含有豐富的乳酸桿菌和乳酸，對(duì)消化不良、腸道菌群失調(diào)、腸道異常發(fā)酵、脹氣、嬰兒綠便等消化功能失調(diào)的人有效。酸奶是一種乳酸菌發(fā)酵的奶制品，含有對(duì)人體有益無(wú)害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中膽固醇的作用。

由于酸奶中含堿量特別高，可以調(diào)節(jié)體 內(nèi)膽固醇含量降低，還能抑制肝臟制造膽固醇，另外也有潤(rùn)腸的作用，治療便秘。所以具有減肥瘦身的功效。

酸奶的減肥吃法

早上：每天清晨起床先喝一杯白開(kāi)水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶，配上全麥面包或者燕麥粥。

中午：可以先喝一碗湯、吃一點(diǎn)米飯。然后喝一杯酸奶。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內(nèi)臟、血。補(bǔ)充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶助消化。

下午：可以再喝一杯酸奶。

晚上：餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。然后吃一杯酸奶。實(shí)在是餓，可以吃一些水果。

酸奶減肥3天瘦6斤是怎么回事上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，酸奶對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)是很好的，能夠促進(jìn)消化，清潔腸道。多喝酸奶對(duì)人體是有好處的。但是減肥一定要根據(jù)自己的情況，制定合理科學(xué)的計(jì)劃，不能盲目的減肥，什么方法都用。這樣反而會(huì)起到反作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 計(jì)步器手環(huán)是什么計(jì)步器怎么挑選計(jì)步器原理是什么兒童肥胖怎么辦怎么游泳減肥效果好鄭多燕減肥操管用嗎 相關(guān)百科 慢跑可以減肥嗎跑步減肥的最佳時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)如何減肥跑步減肥蛋白質(zhì)減肥香蕉酸奶減肥法檸檬減肥法蘋果減肥法酸奶減肥 編輯推薦 1

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