酸奶減肥法流行已久，它不僅美味營養(yǎng)，還能輕松瘦身，就憑這幾點已足夠討MM們的歡心了。

　　酸奶減肥法它是因為酸奶能夠使我們的腸道通暢，然后清除腸道中堆積的垃圾，此外，它還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)你的消化與吸收。

　　不過需要注意的是，餐后喝的話，減肥效果很差而且還會造成體重增加，這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

　　下面給大家?guī)砩衿嫠崮虦p肥法食譜，3天能瘦6斤，簡單的搭配上其他水果食材，還能增加美容養(yǎng)生的功效，酸甜美味好享“瘦”。

　一、獼猴桃酸奶

　　把新鮮獼猴桃去皮切成丁狀放入碗中，然后在里面倒入適量的原味酸奶，混合在一起后即可食用。這個美味的獼猴桃酸奶熱量很低，常食用能使你吃出窈窕曲線，想要擁有好身材的MM可以將其當(dāng)做夏季的甜品食用，這樣你就能輕松減肥了。

　二、火龍果酸奶

　　把火龍果的果肉取出切成小丁狀，然后把原味酸奶淋在上面即可食用。火龍果的熱量非常低，是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。

　三、紅棗酸奶

　　把紅棗清洗干凈去核放入攪拌機中，然后加上適量的酸奶一同攪勻，打成濃汁后即可飲用。這款自制的紅棗酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，還能給你養(yǎng)顏美容，常飲用能擁有一個纖細(xì)瘦腰。

　四、木瓜拌酸奶

　　把木瓜洗凈去皮切小丁狀，然后加上少量的蜂蜜和一杯原味酸奶，攪拌均勻后即可食用。它能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能促進(jìn)消化與吸收，適合肥胖MM晚上食用，它能有效幫助你減肥。

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