說(shuō)到酸奶這種飲品，一直都是我們非常喜愛(ài)的一種飲料。特別是對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，酸奶更是具有磁石一般的吸引力。之所以酸奶會(huì)如此受到人們的喜愛(ài)，除了酸奶自身味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還有一個(gè)原因就是經(jīng)雅安就發(fā)現(xiàn)，酸奶有很好的減肥功效。據(jù)說(shuō)喝酸奶減肥可以3天瘦6斤。那么，這種說(shuō)法是否可信呢?別著急，請(qǐng)看酸奶減肥3天瘦6斤是真的嗎 健康的酸奶減肥法。

經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的乳酸桿菌和乳酸菌對(duì)體內(nèi)脂肪稀釋和分解作用。每天堅(jiān)持喝酸奶的確可以起到不錯(cuò)的減肥減肥效果。現(xiàn)在在讓我們來(lái)看看健康的酸奶減肥法都有哪些。

一、在早上吃早餐的時(shí)候，酸奶可以和各種各樣的早餐搭配著喝。最好是和面包、或者麥片一起吃喝。因?yàn)槿溍姘望溒际菐缀醪缓镜氖澄?。再配上適當(dāng)?shù)乃崮?，也?huì)分解掉我們體內(nèi)堆積的一部分脂肪。堅(jiān)持每天早上吃正餐時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮虒?duì)減肥有很不錯(cuò)的效果。

二、如果有些朋友出于減肥的需要不愿意吃早餐，建議您在喝酸奶時(shí)搭配著吃一些水果。比如香蕉、蘋果、草莓等富含維生素的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)需要的維生素。這樣，既可以起到減肥的效果，又不至于因?yàn)椴怀栽绮投霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡。當(dāng)然，如果再配上一些綠葉菜，效果就更好了。

以上就是小編介紹的健康的酸奶減肥法。希望能幫到大家。最后，小編要提醒大家注意，喝酸奶減肥雖好，但是喝酸奶要適量。也不要空腹喝。不然，減肥效果會(huì)變差。對(duì)腸胃也會(huì)有刺激。切記。

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