說到酸奶這種飲品，一直都是我們非常喜愛的一種飲料。特別是對于愛美的女性朋友來說，酸奶更是具有磁石一般的吸引力。之所以酸奶會如此受到人們的喜愛，除了酸奶自身味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富之外，還有一個原因就是經(jīng)雅安就發(fā)現(xiàn)，酸奶有很好的減肥功效。據(jù)說喝酸奶減肥可以3天瘦6斤。那么，這種說法是否可信呢?別著急，請看酸奶減肥3天瘦6斤是真的嗎 健康的酸奶減肥法。

經(jīng)科學家研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的乳酸桿菌和乳酸菌對體內(nèi)脂肪稀釋和分解作用。每天堅持喝酸奶的確可以起到不錯的減肥減肥效果。現(xiàn)在在讓我們來看看健康的酸奶減肥法都有哪些。

一、在早上吃早餐的時候，酸奶可以和各種各樣的早餐搭配著喝。最好是和面包、或者麥片一起吃喝。因為全麥面包和麥片都是幾乎不含脂肪的食物。再配上適當?shù)乃崮?，也會分解掉我們體內(nèi)堆積的一部分脂肪。堅持每天早上吃正餐時適當?shù)暮纫恍┧崮虒p肥有很不錯的效果。

二、如果有些朋友出于減肥的需要不愿意吃早餐，建議您在喝酸奶時搭配著吃一些水果。比如香蕉、蘋果、草莓等富含維生素的水果，以補充體內(nèi)需要的維生素。這樣，既可以起到減肥的效果，又不至于因為不吃早餐而出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡。當然，如果再配上一些綠葉菜，效果就更好了。

以上就是小編介紹的健康的酸奶減肥法。希望能幫到大家。最后，小編要提醒大家注意，喝酸奶減肥雖好，但是喝酸奶要適量。也不要空腹喝。不然，減肥效果會變差。對腸胃也會有刺激。切記。

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