年前瘦20斤挑戰(zhàn)：第一天成功減重！
今天的體重是53.75公斤，開始了我的瘦身之旅！

? 昨天的飲食記錄：
早餐：豆?jié){、雞蛋、紅薯、蔬菜和小饅頭
午餐：牛肉、青菜和米飯
晚餐：雞蛋、青菜和白薯
飲水：2000毫升
運(yùn)動(dòng)：無

最近早上增加了主食，因?yàn)楣ぷ髟?，早午飯間隔較長，不吃的話怕?lián)尾蛔?。晚餐盡量選擇粗糧，如果不太餓就少吃點(diǎn)。如果晚上睡前2小時(shí)有饑餓感，第二天體重通常會(huì)有所下降。所以晚餐我會(huì)嚴(yán)格控制，餓了就早點(diǎn)睡覺。姐妹們，晚上一定要管住嘴哦！

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