提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

親身經(jīng)?告歷?訴你，瘦20斤真的會(huì)變美，不光是外?變表?美，氣?質(zhì)也會(huì)?之隨?提升我?得覺?可能是因?瘦為?下來以后?得變?自信了，所?氣以?質(zhì)也提升了???今年因?yàn)橐?我情?胖了十多斤，讓我本就臃腫的身軀變得更加臃腫。然后就開?減始?肥，不到兩個(gè)月的時(shí)間瘦了20斤，不夸張的說臉小?一了?圈，雙下巴?不也?見了，肚子小了腿細(xì)了。疫情之前?衣的?服褲子穿著?肥都?了我媽?我說?瘦20斤?著看?像瘦四五十斤，要不?她是?看到我減肥的?過全?程，她都懷疑?是我?不是去?抽做?脂手術(shù)了。

1.瘦下來的變化

首先迎來的是身體變得比之前輕盈許多，這點(diǎn)個(gè)人感受非常明顯，走路輕快，原來跑不動(dòng)的人也能小跑了；第二點(diǎn)，腰圍減小3寸~7寸，原來不能穿的衣服都能穿了，尤其是女士，小蠻腰漸漸出來了，穿衣服也變得好看，也不愁買不到自己尺碼的衣服了，更美更自信，簡(jiǎn)直就是人生贏家?。坏谌c(diǎn)，睡眠變得更好了，很多肥胖的人，睡著之后都會(huì)打呼嚕，呼吸不通暢還影響家人睡眠，甚至有的人有呼吸暫停綜合征，非常危險(xiǎn)，但減掉20~30斤之后這些問題迎刃而解，不光自己睡眠質(zhì)量提高，家人尤其是枕邊人的睡眠質(zhì)量也大幅度提高

2.瘦下來好處

如果你同時(shí)肥胖時(shí)還存在著高血脂、高血糖或者是脂肪肝，那么二三十斤減下去之后再去做一個(gè)生化體檢，很可能這些指標(biāo)都有很大程度的減輕甚至完全正常，我身邊有太多這樣減重之后恢復(fù)正常的，這項(xiàng)研究同樣有很多專業(yè)的人士在做科研，結(jié)果已經(jīng)刊登在《柳葉刀》雜志上。

還有很多改善會(huì)因人而異，比如膝蓋沒那么累了，整個(gè)人的耐力增強(qiáng)了等等。還有一部分人并沒有進(jìn)行科學(xué)減重，而是單純節(jié)食，這樣當(dāng)然也能減下來，但是你的感受除了在體重減輕之外可能會(huì)不太好，比如面色差、胸部、臀部下垂，皮膚松弛，口腔異味等等。

2021-09-15

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