懷孕到晚期的時(shí)候，很多孕婦都會有睡眠方面的困擾，很多孕婦到了晚上會睡不著，或者是睡得不安穩(wěn)。但是孕婦睡不好的話，對孕媽媽和肚子里的寶寶的健康都會造成影響。那么，孕晚期晚上睡不好覺要怎么辦呢？孕晚期睡不好覺的原因又有哪些？

　　孕晚期晚上睡不好覺怎么辦

　　1、可以用U型孕婦枕。孕晚期肚子大了，平躺著睡基本是不可能的，就像普通人睡覺肚子上放一個(gè)西瓜壓著那樣子，基本上只能側(cè)睡，而側(cè)睡肚子就得找一個(gè)支撐物了，這個(gè)時(shí)候U型孕婦枕就有很好的作用了。

　　2、可以斜坐臥睡覺。到了后期被壓迫的感覺呼吸困難，平躺側(cè)臥都喘不上氣來，每晚都只能差不多用坐著的姿勢睡覺，將上半身墊的很高，人斜靠在上面，注意腰部也需要有個(gè)東西抵著不能讓它懸空。

　　3、解決心理上的困難。這就需要孕媽媽放松心態(tài)，孕媽媽可以培養(yǎng)自己和寶寶之間的感情，這樣的話，孕媽媽就會期待寶寶的到來，而不是分娩的痛苦。這樣的話語慢慢的心理壓力就會小很多。

　　4、睡覺之前喝一杯熱牛奶。因?yàn)闊崤Ｄ逃兄谒摺?/p>

　　5、如果總是夜晚胎動(dòng)頻繁，實(shí)在晚上不能早睡，那么白天什么時(shí)候有困意就什么時(shí)候睡，一定要得到充分的休息，保持體力，尤其是孕后期，說不定寶寶什么時(shí)候發(fā)動(dòng)，有好的體力才能好好的迎接寶寶的到來。

　　孕晚期睡不好覺的原因有哪些

　　1、肚子突出太大，不能平躺，避免造成媽媽和胎兒發(fā)生危險(xiǎn)。應(yīng)該以左側(cè)臥和右側(cè)臥交替進(jìn)行睡眠，側(cè)臥不能壓住肚子，這時(shí)候孕媽媽就很辛苦了。

　　2、孕晚期胎兒子宮增大，胃部以上受到擠壓，從而呼吸困難導(dǎo)致躺下后睡不好。

　　3、夜間胎兒活動(dòng)頻繁，強(qiáng)度大或劇烈的胎動(dòng)，都會導(dǎo)致孕媽媽難以入睡。

　　孕婦到了晚期因?yàn)槎亲哟罅?，而且時(shí)不時(shí)的會有宮縮痛，是會導(dǎo)致孕婦晚上睡不好覺的，這是一種正?，F(xiàn)象。而且寶寶的作息跟大人是不一致的，很多寶寶都很喜歡晚上的時(shí)候活動(dòng)，也會影響媽媽的睡眠質(zhì)量。媽媽可以調(diào)整睡姿，來在一定的程度上提高自己的睡眠質(zhì)量。

相關(guān)知識

準(zhǔn)媽媽孕晚期睡不好怎么辦？
備孕晚上睡不好怎么辦　孕婦睡眠不好吃什么
孕晚期老想睡覺正常嗎　孕婦嗜睡怎么辦
孕晚期幾點(diǎn)睡覺最好
孕婦睡覺出汗究竟怎么回事 孕婦晚上睡覺出汗怎么辦
孕婦晚上不睡覺，白天睡覺對胎兒有什么影響嗎？
【孕婦睡眠不好怎么辦】孕婦睡眠不好的原因
晚上睡覺前喝牛奶好不好
孕婦晚上睡覺出汗多怎么回事
孕婦睡眠不好怎么辦啊　孕婦睡眠不好的原因

網(wǎng)址: 孕晚期晚上睡不好覺怎么辦　孕晚期睡不好覺的原因有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview995208.html