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孕晚期老想睡覺正常嗎 孕婦嗜睡怎么辦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月03日 08:13

  懷孕是一個很辛苦的過程,準(zhǔn)媽媽需要面對身體上的一點(diǎn)點(diǎn)的變化,也需要面對心理上的一些調(diào)整。每個準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會有一定的小插曲,但是這樣的小插曲媽媽需要好好的去解決哦,孕晚期老想睡覺正常嗎?我們一起來看一下吧。

  孕晚期老想睡覺正常嗎

  孕婦嗜睡的原因,可能和懷孕后體內(nèi)激素的變化,如黃體素升高等有關(guān)。另外,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

  除此之外,懷孕初期,孕媽媽的期待心理以及擔(dān)心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態(tài),也容易讓孕媽感到疲憊不堪。

  孕婦嗜睡發(fā)生在停經(jīng)6周以后,一般持續(xù)到懷孕3個月。進(jìn)入妊娠第14~15周左右,胎盤完整形成后,就不太會感到什么睡意了。如果嗜睡癥狀嚴(yán)重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現(xiàn)象,需要到醫(yī)院就診。

  孕婦嗜睡怎么辦

  1、多些小睡

  困了可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的癥狀。準(zhǔn)媽媽疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,緩解疲勞,充足體力,少量多餐,維持血糖一定濃度。

  2、良好的休息空間

  良好的睡眠環(huán)境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間,體溫上升,孕婦可能會覺得比平常更熱,那么,要讓房間保持涼爽,這樣更有利于睡眠。

  3、放棄壞習(xí)慣

  養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,該休息就休息,切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱,不要擔(dān)心這個擔(dān)心那個,放松自己的思想,這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。

  懷孕想要睡覺的癥狀會出現(xiàn)在孕早期,在孕早期準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)這樣的癥狀可以不用擔(dān)心,但是到了孕晚期還出現(xiàn)這樣的情況,需要到醫(yī)院去進(jìn)行了解一下哦。準(zhǔn)媽媽們在孕期要好好照顧自己,好好保護(hù)胎兒哦。

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