女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)很多身體的不是癥狀，其中，睡覺(jué)容易出汗就是比肩常見(jiàn)的一例。這種情況會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，由此還可能對(duì)肚中寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)影響。那么，孕婦睡覺(jué)出汗怎么回事呢？

　　孕婦睡覺(jué)出汗怎么回事？

　　1、體內(nèi)雌激素以及皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白增高，迫使致腎上腺皮質(zhì)功能一直非?；钴S。

　　2、孕婦本身在安靜清醒的狀態(tài)下，身體代謝速度就高于常人，其植物神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)因此出現(xiàn)變化，導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂，皮膚血液循環(huán)速度增加，出現(xiàn)汗多的情況。

　　3、在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可能有多汗性的濕疹問(wèn)題。

　　孕婦晚上睡覺(jué)出汗怎么辦？

　　1、選擇天然材質(zhì)的寬松衣服

　　選擇一些天然材質(zhì)，并且寬松的衣服，這樣不僅涼快一些，而且也利于排汗。此外純天然材質(zhì)能防止摩擦皮膚、刺激性小，可有效降低皮疹、皮膚感染等問(wèn)題。但是切記夏天不要過(guò)分貪涼，最好穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、長(zhǎng)裙，保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)的傷害。

　　建議：純棉寬松的衣服非常適合孕婦，而貼身的衣物以舒適、吸汗、散熱為宜。此外文胸腰帶不宜過(guò)緊，以免影響乳房和胎兒的健康。

　　2、勤溫水擦洗換衣

　　雖然穿著寬松衣物，但是免不了出汗、陰道分泌物、白帶增多的問(wèn)題，此時(shí)可以勤用溫水擦身，勤換內(nèi)衣褲，確保皮膚潔凈，預(yù)防痱子等疾病。注意一定要用溫水，禁用冷水。

　　建議：水溫要適中，建議在38℃左右；時(shí)間不宜過(guò)久，一般在10-20min。

　　3、保持充足的睡眠

　　出汗過(guò)多就代表體力損耗嚴(yán)重，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充睡眠，準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞而出現(xiàn)胎動(dòng)異常、頭暈等問(wèn)題，嚴(yán)重的還會(huì)有早產(chǎn)流產(chǎn)的情況。所以要確保每天八至十小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果晚上睡眠時(shí)間不足，可通過(guò)午睡補(bǔ)充。

　　建議：無(wú)論是上班還是在家待產(chǎn)，都要有午休習(xí)慣。

　　4、日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

　　為了確保母嬰每日營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。

　　建議：蔬菜瓜果要多吃，此外雞肉、紫菜、蛋花、豬肉等煲的湯要多喝。

　　5、及時(shí)補(bǔ)水平衡電解質(zhì)

　　因?yàn)槌龊沽看?，所以日常一定要注意補(bǔ)水，避免脫水情況。此外要多食用果蔬，不僅補(bǔ)充日常所需維生素，還能補(bǔ)充因?yàn)榕藕沽魇У碾娊赓|(zhì)。

　　建議：不要等口渴再喝水；喝水的時(shí)候可以加些食鹽，補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　以上就是小編為大家總結(jié)的孕婦晚上睡覺(jué)容易出汗是什么原因，以及遇到這種情況該怎么辦。有需要的小伙伴可以過(guò)來(lái)了解一下啦！愛(ài)美的小主，在孕期一定不要再穿緊身的衣服啦，建議穿舒適、棉質(zhì)的服飾。

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