語(yǔ)音內(nèi)容

每天只吃玉米當(dāng)然是不可以的，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，玉米屬于粗纖維食物，屬于碳水化合物，如果只吃玉米身體里缺乏必需的氨基酸和維生素。
這種減肥方法是不可取的，并且粗纖維食物玉米吃多了，也會(huì)對(duì)胃腸有影響會(huì)造成消化不良，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、胃酸分泌過(guò)多等，碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的，建議可以吃蔬菜、水果，控制碳水化合物主食的攝入。
減肥最主要的是控制食量，不是什么都不吃，還要有一個(gè)持之以恒的態(tài)度，堅(jiān)定的毅力，再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以進(jìn)行跑步、快走、引體向上、仰臥起坐、腰部運(yùn)動(dòng)、瑜伽、跳舞?？傊?，一定要控制食量，不要吃夜宵，不要暴飲暴食，規(guī)律的作息保持良好心情，再加上鍛煉身體，堅(jiān)持的毅力，就會(huì)減肥成功。

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