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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃玉米面餅子會胖嗎"吃玉米面餅子有可能引起人體發(fā)胖，首先玉米面餅子主要是由玉米和面粉制造而成，其所制成的玉米有可能是甜玉米，甜玉米中所含的糖分本來就較高，且經(jīng)過加工的玉米面餅子可能會加入更多的糖分，吃玉米面餅子容易導致玉米面餅子中的糖分在人體堆積，從而可以引起人體發(fā)胖。n此外，玉米面餅子中的主要成分之一是面粉，面粉制作而成的玉米面餅子中含有大量淀粉，淀粉會經(jīng)過人體某些酶為介質轉化成人體內的熱量，從而可引起人體內熱量上升，導致人體出現(xiàn)發(fā)胖的情況。由此可知，由于玉米面餅子中含有導致人體發(fā)胖的成分，所以吃玉米面餅子有可能發(fā)胖。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲玉米面餅子減肥可以吃嗎在減肥過程中可以吃玉米面餅子，但是要嚴格控制玉米面餅子攝入量。?玉米面餅子當中富含膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能避免攝入過多其他食物。對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，以及提高減肥效果，都有積極作用。另外，玉米面餅子當中含有膳食纖維還能吸水膨脹，促進糞便形成。同時，其也能機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出，對于預防減肥過程中容易發(fā)生的便秘，也有積極的作用。當減肥過程中，便秘發(fā)生幾率下降，會使得減肥過程的痛苦感降低，容易使減肥各項措施落實到位。對于提高減肥效果，同樣作用非常明顯。但是因為玉米面餅子當中含有的碳水化合物，每1g能夠產(chǎn)生4000cal熱量。如果不加節(jié)制吃得過多，也會使得玉米面餅子當中含有的能量積少成多，不利于減肥。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲如何減脂"減脂應該根據(jù)自己的體重、導致肥胖的原因，以及各種其他的因素，科學定制屬于自己的獨特減脂方案。具體的操作應該包括控制食物的脂肪和油脂攝入，通過適當?shù)挠醒踹\動，減少自己體內的脂肪含量，而并非一概而論地進行絕食、運動。n減脂主要的目的是減少體內的脂肪比例，從而適當?shù)慕档腕w重，讓身高、體重比例達到標準水平，讓身體曲線變得更加完美，而不是一味的拒絕進食，導致自己營養(yǎng)不良。所以減脂的具體操作，應該是在專業(yè)醫(yī)生或者是營養(yǎng)師的幫助下，定制適合自己的減脂計劃，控制進食的熱量，盡量不食用高脂肪的食品，進行適量的運動，甩掉游泳圈，甩掉身體上多余的脂肪，要做到長期堅持的原則才會獲得減脂效果。"黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲怎么減脂"體內脂肪聚積過多，體重超過標準體重的20%就可以定為肥胖。久臥傷氣、久坐傷肉，這些不良習慣會導致脾胃氣滯而導致肥胖。因為中醫(yī)認為肥胖是脾虛濕盛導致，所以適當多運動可以增強脾的運化作用，不用吃藥就可以減肥。n但是運動過度或不得法，反過來又會損傷脾氣，給健康帶來隱患，所以最好的運動是散步或慢跑，但是夜間禁止跑步，會損傷腎精。飲食不節(jié)制也會損傷脾胃，規(guī)律的飲食習慣會讓脾胃強壯，而消耗很多脂肪，民間歸納的凡食七分飽就是這個道理，所以運動和節(jié)食是減肥的黃金組合。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲如何有效減脂"有效的減脂就需要科學合理的減肥，比如控制飲食、參加體育鍛煉，并且是長期堅持，根據(jù)自身的體質、年齡、性別來制定減肥計劃。經(jīng)常的打羽毛球、游泳、跑步是能夠鍛煉身體并且鍛煉肌肉，加快脂肪的燃燒，起到減肥美體的作用。n對于肥胖體質或者是易胖的人群，可以選擇到健身房鍛煉減肥。到健身房減肥，有專業(yè)的健身教練可以根據(jù)自身的身體素質來制定減肥計劃，效果更加明顯，也更加科學。n平時在飲食上要減少高熱量、高蛋白、高營養(yǎng)類食物的攝入，特別不要吃一些油膩性的食物，以清淡的水果、蔬菜為主，多喝水，減少坐臥的時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，使腸胃功能處于正常的運行。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37如何減脂最有效體內脂肪過多主要是由于長期熱量攝入大于消耗熱量，而減脂最根本的方法是減少熱量攝入、增加能量消耗。體內脂肪增加目前認為是一種代謝性疾病，進行減脂之前需要明確診斷，對于不同病因或不同程度的肥胖，治療方法也不同，需要就診內分泌專科和醫(yī)學營養(yǎng)科。其方法具體如下：1、進行評估：醫(yī)生首先會評估肥胖程度，體重指數(shù)＞24為超重，＞28為肥胖，如果體重指數(shù)＞40，需要進行代謝性手術，而不是通過醫(yī)學營養(yǎng)減重或者生活方式，如果體內脂肪增加，而且經(jīng)過評估發(fā)現(xiàn)有代謝性疾病，如高血糖、高血脂、高血壓，需要在內分泌科醫(yī)生指導下進行醫(yī)療治療；2、設立減重目標：如果體重指數(shù)＜35，需要在內分泌科醫(yī)生和醫(yī)學營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下設立減重目標，如應該減少5%還是10%以上，在多長時間減多少公斤；3、制定飲食方案：根據(jù)減重目標設定飲食方案，如最開始快速減重的高蛋白性能量飲食，達到目標以后要進入防止反彈的輕斷食方案，如果達到目標又沒有反彈，會回歸到平衡膳食方案；4、定期記錄：記錄好自身體重、每天的飲食情況以及運動情況，定期和醫(yī)生溝通；5、生活調整：培養(yǎng)健康生活方式、合理均衡營養(yǎng)、科學適度鍛煉、戒煙限酒、規(guī)律作息、充足睡眠、心理平衡，減重減脂沒有捷徑，需要長期努力。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減脂期怎樣保住肌肉從運動形式和飲食方案上幫助我們減脂期間保持住肌肉，在運動形式上，我們既要堅持每周五次以上，每次40分鐘以上中等強度有氧運動，主要是更好的燃燒脂肪，有效的消耗更多的熱量，達到充分的減脂作用。 另外，我們要堅持每天阻抗運動，也就是力量訓練、肌肉訓練。每天進行肌肉力量訓練30分鐘，不要過長，這樣能保證肌肉的量，幫助增加肌肉的力量。 同時在飲食上，我們除了均衡營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，控制總的熱量，適當增加蛋白質攝入功能比，比如肉類、奶制品、蛋白粉，蛋白質攝入保證可以控制體重的同時，保持住瘦體重，也就是肌肉的量，也可以增加能量的消耗，更好的減脂減重。 另外，蛋白質攝入適當增加，也可以在保證肌肉量的同時增加飽腹感，減少饑餓感。李超林副主任醫(yī)師煙臺毓璜頂醫(yī)院三甲減脂期晚上餓了怎么辦很多人為了減肥或者控制體重會進行減脂方面的治療，白天吃的非常少，油水含量也比較低，產(chǎn)生的問題就是晚上饑餓感非常明顯，部分人難以入睡，有些人可能會產(chǎn)生饑餓相關的低血糖，時間長了以后就會導致胃腸的病變。 晚上產(chǎn)生饑餓感怎么辦？ 怎么吃才能不增加體重，還能緩解饑餓感？首先可以適當吃蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等，比如生吃、炒著吃或者涼拌可以減輕饑餓感，還可以補充體內缺乏的維生素。 還可以稍微吃蛋白質含量高的食物，比如可以喝杯牛奶或者吃雞蛋、幾塊瘦肉，對體重增加不會有明顯的作用，也可以緩解饑餓感，有利于防止胃腸疾病發(fā)生。盧丙侖副主任醫(yī)師西安市中心醫(yī)院三甲吸脂一次可以減脂多少？一次手術抽出的脂肪量并沒有準確的定義。美國整形協(xié)會對特大容量脂肪抽吸的定義為：一次抽吸脂肪上懸物的數(shù)量大于5000毫升(即抽吸總量為6000~7000毫升）?！　〗陙?，隨著麻醉技術和脂肪抽吸技術的不斷發(fā)展，腫脹麻醉技術、小直徑抽吸管以及各種能量輔助脂肪抽吸技術被相繼應用于臨床，脂肪抽吸術對人體組織的損傷進一步減少，安全的大容量抽吸脂肪成為可能?！　∫淮沃境槲坑蓴?shù)千毫升逐漸增至10多升，最多可一次抽吸20多升，用于治療重度、極度肥胖。由于出血量的減少，大容量脂肪抽吸需要輸血的患者也大幅度減少?！　〉遣豢珊鲆暤氖?，大容量脂肪抽吸潛在危險性較高，嚴重并發(fā)癥乃至死亡的發(fā)生時有報道。因此，大容量脂肪抽吸必須正確地選擇醫(yī)生，在醫(yī)療設備較為完善的正規(guī)三甲醫(yī)院或者專業(yè)機構，由操作技術水平較高的整形外科醫(yī)師才能實施。對于全身多處脂肪堆積量較大的患者，我們建議分次進行吸脂手術，在保證安全的前提下改善體型。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃減脂餐能減肥嗎吃減脂餐，究竟能否起到減肥的作用，其實還要結合是否有積極地運動，要具體問題，具體分析。比如影響我們減肥效果好壞的因素，并不是跟我們是否吃了減脂餐，有著直接的關系，而是跟我們吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，與我們運動消耗的能量之間，是否達到了能量負平衡，有著直接的關系，具體如下：1、能：如果我們吃的減脂餐之后，能夠配合一些積極的運動，就能夠嚴格的控制過多能量的攝入，也能夠避免過多能量在體內蓄積。在積極運動的前提下，再加上吃減脂餐，就能夠有著很好的減肥效果；2、不能：但是如果我們只是一味的吃減脂餐，但是并沒有養(yǎng)成一些積極運動的習慣，那么我們吃進來的減脂餐產(chǎn)生的能量，很有可能比我們運動消耗的能量還要多。言外之意就是，您吃的減脂餐的能量可能會比較低，但是并沒有一些積極地運動，消耗的能量更低。此時減脂餐多余的能量，也會在體內蓄積，此時就起不到減肥的作用。

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