巨掉秤減脂食譜來啦???

30天瘦下來高效減脂食譜來啦~ 姐妹們點贊收藏起來，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，合理飲食合理瘦 ①早餐：雞蛋+牛奶/豆?jié){+主食（面包、玉米、紅薯等) ②午晚餐：主食+肉+蔬菜 ??記得多運動，多喝水，少油少鹽少甜食 三餐一定都要吃，我們吃瘦不餓瘦，每餐遵循211原則（蔬菜2份，主食1份，蛋白質(zhì)肉類1份） 小基數(shù)減脂：盡量減主食量，晚餐有毅力的寶寶可以不吃主食噢 餓的時候靠蔬菜飽腹是最贊的，最愛黃瓜和番茄，低卡低卡?。?！ 喜歡的姐妹請多多點贊收藏 #減肥#減脂#減肥食譜#減肥食譜分享#減脂餐#減肥減脂吃這些#一日三餐#減肥減脂吃這些#減脂塑形 #吃瘦不餓瘦

良咔瘦身·減肥塑形(清河店)

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海淀區(qū)

清河

發(fā)布于5月15日 07:33

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