
最近,自從趙麗穎產(chǎn)后復(fù)出之后,每隔幾天就必定會因為好身材上一次熱搜,尤其是在《中餐廳》熱播期間,趙麗穎的身材更是吸引了無數(shù)觀眾的羨慕!
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很多人都知道,在趙麗穎剛剛生產(chǎn)結(jié)束的時候,曾經(jīng)因為被拍到身材臃腫上過兩次熱搜,當時各路媒體對趙麗穎的評價都是“顏值崩塌”、“胖阿姨”等等,言語非??瘫 5菦]想到,再次重新出現(xiàn)的趙麗穎,不僅從120斤瘦到了90斤,還練出了馬甲線。
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所以,今天咱們就來分享一下趙麗穎減肥的方法,這樣的方法簡單、有效,通過一些小訣竅就能輕松控制食欲,想瘦多少斤就瘦多少斤!
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1、211飲食法
所謂211飲食法,就是每一餐都保證蔬菜:蛋白質(zhì):主食=2:1:1,這樣低熱量的蔬菜最多,肉蛋奶和主食較少,一餐的熱量就不會太高,吃上7分飽,不僅不會發(fā)胖,還能避免饑餓,是最好的減肥飲食方式之一!
看看趙麗穎的飲食,所有的飲食都完全符合這種飲食方法!
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2、少吃有技巧,這樣做不餓還能減肥
如果在減肥中,運用一些小技巧,就能輕松控制食欲,做到少吃不胖!看看趙麗穎的日常飲食中,有這樣3個特點:1、水從來不離身,多喝水就能少吃飯;2、少食多餐,用水果蔬菜加餐,趙麗穎在正之間吃黃瓜、水果之類已經(jīng)屢見不鮮了;3、吃完飯立刻刷牙,就能避免晚上吃宵夜!
這樣的小技巧,融入到生活中,少吃不餓,自然就瘦了!
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3、早點睡覺,就能少吃很多食物
在減肥中,早睡1個小時,就能減少1個小時內(nèi)吃東西的可能。
早點睡覺,不僅能夠避免晚上吃零食和宵夜,身體的基礎(chǔ)代謝也會更高,第二天的食欲更容易被控制,更不容易餓,控制食欲更輕松!
只要大家嘗試了上面的3種趙麗穎的減肥技巧,瘦身成功,只不過是時間問題!
文章來自公號:輕妞,飲食食譜分享,5天體驗瘦身3斤。