核心提示：我們都知道適當(dāng)?shù)倪\動可提高身體的免疫力，并且也會起到一些其他的好處，對于有些疾病還可以起到輔助治療的效果，血糖高的患者也是一樣的，選擇正確且適當(dāng)?shù)倪M行運動，可以起到降血糖的作用，那么血糖高飯后多久運動降糖效果好呢？

我們都知道適當(dāng)?shù)倪\動可提高身體的免疫力，并且也會起到一些其他的好處，對于有些疾病還可以起到輔助治療的效果，血糖高的患者也是一樣的，選擇正確且適當(dāng)?shù)倪M行運動，可以起到降血糖的作用，那么血糖高飯后多久運動降糖效果好呢？

血糖高飯后多久運動降糖效果好？

飯后血糖上升是在正常現(xiàn)象，而有些人會選擇在飯后進行運動，以減緩血糖增幅。

但是，飯后立即運動，并不利于血糖控制。因為吃完飯后馬上運動，會引起腎上腺激素、皮質(zhì)醇激素以及去甲腎上腺激素的水平會明顯的上升，這些激素都有著拮抗胰島素的作用，吃完飯后血糖會有明顯的上升，這時身體里面是需要分泌胰島素來降血糖的，如果說吃完飯后馬上運動的話，拮抗胰島素的激素的分泌就會有所增多，引起胰島素的作用有所下降，從而導(dǎo)致飯后血糖上升更加明顯。

因此，血糖高的患者最好在吃完飯后的一個小時再開始運動。在飯后的這一個小時時間，身體里面的胰島素起到的降血糖作用已經(jīng)比較充分，受運動產(chǎn)生的激素水平波動影響較小。此時再進行運動，就會進一步使吃完飯后的血糖水平有所下降，控糖效果比較理想。

糖尿病患者運動量如何把握？

糖尿病患者在運動時也要掌握好分寸，每天或者是每周進行幾天的鍛煉，每次的運動鍛煉要持續(xù)二十至四十分鐘左右為宜，這樣才可以達到運動治療的效果。

血糖高飯后多久運動降糖效果好呢？雖然說運動的好處有很多，但是對于有疾病的人來講，在運動方面要格外謹(jǐn)慎，關(guān)于血糖高飯后多久運動降糖效果好的內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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