核心提示：我們都知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可提高身體的免疫力，并且也會(huì)起到一些其他的好處，對(duì)于有些疾病還可以起到輔助治療的效果，血糖高的患者也是一樣的，選擇正確且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以起到降血糖的作用，那么血糖高飯后多久運(yùn)動(dòng)降糖效果好呢？

我們都知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可提高身體的免疫力，并且也會(huì)起到一些其他的好處，對(duì)于有些疾病還可以起到輔助治療的效果，血糖高的患者也是一樣的，選擇正確且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以起到降血糖的作用，那么血糖高飯后多久運(yùn)動(dòng)降糖效果好呢？

血糖高飯后多久運(yùn)動(dòng)降糖效果好？

飯后血糖上升是在正?，F(xiàn)象，而有些人會(huì)選擇在飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以減緩血糖增幅。

但是，飯后立即運(yùn)動(dòng)，并不利于血糖控制。因?yàn)槌酝觑埡篑R上運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起腎上腺激素、皮質(zhì)醇激素以及去甲腎上腺激素的水平會(huì)明顯的上升，這些激素都有著拮抗胰島素的作用，吃完飯后血糖會(huì)有明顯的上升，這時(shí)身體里面是需要分泌胰島素來(lái)降血糖的，如果說(shuō)吃完飯后馬上運(yùn)動(dòng)的話，拮抗胰島素的激素的分泌就會(huì)有所增多，引起胰島素的作用有所下降，從而導(dǎo)致飯后血糖上升更加明顯。

因此，血糖高的患者最好在吃完飯后的一個(gè)小時(shí)再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。在飯后的這一個(gè)小時(shí)時(shí)間，身體里面的胰島素起到的降血糖作用已經(jīng)比較充分，受運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的激素水平波動(dòng)影響較小。此時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)進(jìn)一步使吃完飯后的血糖水平有所下降，控糖效果比較理想。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量如何把握？

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要掌握好分寸，每天或者是每周進(jìn)行幾天的鍛煉，每次的運(yùn)動(dòng)鍛煉要持續(xù)二十至四十分鐘左右為宜，這樣才可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)治療的效果。

血糖高飯后多久運(yùn)動(dòng)降糖效果好呢？雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)的好處有很多，但是對(duì)于有疾病的人來(lái)講，在運(yùn)動(dòng)方面要格外謹(jǐn)慎，關(guān)于血糖高飯后多久運(yùn)動(dòng)降糖效果好的內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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