多數(shù)人認(rèn)為，肌肉的過(guò)度使用可造成肌肉酸痛癥，　　其原因?yàn)椋骸　?、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。　　2、新陳代謝的增加，代謝廢物對(duì)組織的毒性增加。　　3、肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而致疼?！　〗M織牽引理論：肌肉損傷而起肌肉痙，理論：肌肉的反覆性抽筋而起。結(jié)締組織理論：肌肉的結(jié)締組織受傷(如肌腱)而起。事實(shí)上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。查看詳細(xì)內(nèi)容>>

　　肌肉酸痛，在運(yùn)動(dòng)後數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在一至三天左右。肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙或結(jié)締組織異常所引起，不過(guò)，一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起肌肉酸痛的最大原因。在炎熱夏天進(jìn)行極量運(yùn)動(dòng)后，除肌肉疼痛外，還可出現(xiàn)脫水、低鈣、低蛋白等癥狀。 這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。查看詳細(xì)內(nèi)容>>

　　酒后四肢酸痛：酒精過(guò)量可以刺激身體的各個(gè)器官產(chǎn)生酸毒，尤其首先在肌肉產(chǎn)生的大量肌酸和乳酸導(dǎo)致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有腫脹的感覺(jué)很無(wú)力很難受。酒精中的大量酸性物質(zhì)進(jìn)入肌肉，引起肌肉和骨關(guān)節(jié)酸痛?！　∷闹L(zhǎng)骨和肌肉無(wú)規(guī)律的酸痛：是骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)。其主要表現(xiàn)為老年人全身不明原因的疼痛，脊椎側(cè)彎，駝背，死肢長(zhǎng)骨和肌肉無(wú)規(guī)律的酸痛，鈣沉積，骨質(zhì)退行性病變，肌肉萎縮，骨折及骨折并發(fā)癥等?！　⊙乘嵬矗阂匝俊⒈巢?、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴(yán)重者可喪失勞動(dòng)能力?！　〕榻畹膶W(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。人們常查看詳細(xì)內(nèi)容>>

　　一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念是不正確的。較少使用或訓(xùn)練肌肉、突然進(jìn)行激烈或過(guò)度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與物理治療處理，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害?！　?) 根據(jù)不同體質(zhì)、不同健康狀況科學(xué)地安排肌肉鍛煉負(fù)荷。　　2)鍛煉時(shí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中練習(xí)身體某一部位，以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重。　　3)準(zhǔn)備活動(dòng)中，注意對(duì)即將練習(xí)時(shí)負(fù)荷重的局部肌肉活動(dòng)得更充分?！　?)整理運(yùn)動(dòng)除進(jìn)行一般性放松練習(xí)外，還應(yīng)重視進(jìn)行肌肉的伸展?fàn)坷毩?xí)，這有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣?！　?) 對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽拉練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)查看詳細(xì)內(nèi)容>>

　　緩解肌肉酸痛應(yīng)該采取先冷敷、后熱敷的方法。為緩解因運(yùn)動(dòng)挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個(gè)步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4—6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘。經(jīng)過(guò)兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺(jué)。熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。查看詳細(xì)內(nèi)容>>

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