首頁> 外科> 骨科> 肌肉酸痛> 健身肌肉酸痛吃什么好？

健身肌肉酸痛吃什么好？

發(fā)病時間：不清楚

健身肌肉酸痛吃什么好？

補充說明：健身肌肉酸痛吃什么好？

2019-05-08 19:57

肌肉酸痛 牛奶 肌肉 缺氧 增高

我要咨詢

其他人還在看

跳繩腳脖子疼應該繼續(xù)跳嗎 距骨缺血性壞死的治療方法 老年人腿抽筋吃什么藥好 骨折拍什么片 關節(jié)骨膜磨損怎么修復 胳膊一捏就疼是怎么回事

精選回答(2)

于建偉 主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長：中西醫(yī)結合治療骨與關節(jié)和脊柱相關疾病，如骨關節(jié)炎，頸椎病，腰椎間盤突出癥，股骨頭壞死，各種骨折；關節(jié)鏡微創(chuàng)技術治療各種關節(jié)疾病。

提問

肌肉酸痛常見的原因就是長時間運動，肌肉組織缺氧，乳酸增高，導致小腿肌肉酸痛，常見于長跑運動員和劇烈運動的排球，籃球及足球比賽的運動員。還有就是因為工作或者個人習慣需要長時間站立，導致肌肉持續(xù)緊張，導致肌肉損傷。治療主要是要休息，減少活動。口服扶他林這類消炎止痛藥物及邁之靈減輕水腫，局部可以烤燈治療。

2023-02-24 13:52

舉報

李鋼鐵 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長運用中醫(yī)正骨手法，結合中藥內服及外敷治療中醫(yī)骨科各類常見疾病，尤其對頸椎病，腰椎間盤突出等脊柱相關疾病，中西醫(yī)結合治療骨質疏松癥，骨關節(jié)炎，痛風關節(jié)炎，以及骨折，脫位，勞損等之診治具有豐富的臨床經(jīng)驗。

提問

肌肉酸痛常見的原因就是長時間運動，肌肉組織缺氧，乳酸增高，導致小腿肌肉酸痛，常見于長跑運動員和劇烈運動的排球，籃球及足球比賽的運動員。還有就是因為工作或者個人習慣需要長時間站立，導致肌肉持續(xù)緊張，導致肌肉損傷。治療主要是要休息，減少活動。口服扶他林這類消炎止痛藥物及邁之靈減輕水腫，局部可以烤燈治療。

2019-05-08 20:16

舉報

相關問題

經(jīng)常感覺肌肉酸痛是怎么回事 大腿肌肉酸痛怎么按摩？ 肌肉酸痛是什么病癥？ 小腿前面肌肉酸痛是怎么回事 兩只大腿肌肉酸痛有腫塊怎么辦？ 腿部肌肉酸痛可能是橫紋肌溶解癥嗎 緩解肌肉酸痛的方法？ 小腿肌肉酸痛怎么回事？ 跳舞小腿肌肉酸痛怎么辦 運動過度肌肉酸痛吃什么藥 泡熱水澡能緩解肌肉酸痛嗎 感冒背部肌肉酸痛怎么辦 運動過度肌肉酸痛怎么辦？ 呼吸道感染會導致肌肉酸痛嗎 脖子肌肉酸痛怎么緩解？ 艾滋病窗口期肌肉酸痛？ 大腿肌肉酸痛怎么辦？ 肌肉酸痛用什么精油? 頸部，背部肌肉酸痛是什么原因 梅毒肌肉酸痛是怎么樣的疼

查看更多問題>>

醫(yī)生回答(1)

李華 主治醫(yī)師 三甲

提問

健身的時候，如果出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，可以吃點瘦肉，可以吃一些含有高蛋白的食物。蔬菜水果尤其是綠葉菜、菌藻類蔬菜、低糖的水果如梨等呈強堿性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出，可以選擇豆制品、牛奶等蛋白質豐富、脂肪含量低的優(yōu)質蛋白來源補足鍛煉后肌肉修復所需的營養(yǎng)。

2019-05-08 21:55

舉報

向醫(yī)生提問

疾病百科

?肌肉酸痛

因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經(jīng)驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發(fā)性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發(fā)生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現(xiàn)象。

癥狀起因：組織牽引理論：肌肉損傷而起。肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起。結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

可能疾?。郝云诰C合癥  寒痹  反復緊張性損傷癥  Wegner肉芽腫伴發(fā)的葡萄膜炎  上斜肌腱鞘綜合征  

常見檢查： 肌電圖  

就診科室：外科

適用藥品

還原型谷胱甘肽片 用于肝損傷、腎損傷、化放療保護、糖尿病、缺血缺氧性腦病等。 果糖二磷酸鈉口服溶液 1.用于心肌炎、心肌病及冠心病的治療；2.用于缺血缺氧性腦病、腦供血不足、高熱或缺氧性顱腦損傷的治療；3.用于脂肪肝、急慢性肝炎、肝硬化及酒精性肝病等疾病的治療。 注射用還原型谷胱甘肽 1）肝損傷：病毒性肝病，藥物性肝病，中毒性肝損傷，脂肪肝，肝硬化等；2）腎損傷：急性藥物性腎損傷，尿毒癥；3）化放療保護；4）糖尿?。翰l(fā)癥，神經(jīng)病變；5）缺血缺氧性腦病；各種低氧血癥。 單唾液酸四己糖神經(jīng)節(jié)苷脂鈉注射液 用于治療血管性或外傷性中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷；脊髓損傷；腦萎縮腦梗死，腦出血，腦損傷小兒腦癱，新生兒缺氧缺血性腦病，小兒周圍神經(jīng)炎帕金森氏病糖尿病顱神經(jīng)病變；糖尿病周圍神經(jīng)病變；周圍神經(jīng)病變。

腦病 糖尿病 肝炎 肝硬化 尿毒癥 神經(jīng)病 腦出血 腦梗死

相關醫(yī)院

貴陽婦科醫(yī)院 貴陽眼科醫(yī)院 青島天道中醫(yī)醫(yī)院 成都白癜風醫(yī)院 上海男科醫(yī)院 濟南腫瘤科醫(yī)院 武漢京都結石泌尿外科醫(yī)院 昆明皮膚病專科醫(yī)院 長沙不孕不育醫(yī)院 成都皮膚科醫(yī)院

查看更多>>

健康問答

長沙石青醫(yī)生的醫(yī)院地址在哪里？【石青醫(yī)生預約掛號】 湖南省長沙市石青醫(yī)生在哪個醫(yī)院？ 長沙石青醫(yī)生在哪個醫(yī)院坐診？【石青醫(yī)生預約掛號】 湖南好的腫瘤醫(yī)生—石青醫(yī)生簡介 石青醫(yī)生是在哪個醫(yī)院？石青醫(yī)生醫(yī)術好嗎？ 湖南石青醫(yī)生怎么樣？石青醫(yī)生在湖南哪家醫(yī)院坐診？ 湖南省好的腫瘤專家——石青 【長沙珂信腫瘤科主任石青簡介】石青主任口碑好嗎？ 【長沙珂信腫瘤醫(yī)院石青醫(yī)生簡介】石青醫(yī)生真的那么厲害嗎？ 【腫瘤醫(yī)生石青主任醫(yī)師簡介】石青醫(yī)生可信嗎？

查看更多問題>>

相關知識

吃西瓜好處 緩解高血壓肌肉酸痛
健身后肌肉酸痛？補充4種營養(yǎng)元素助緩解
健身吃什么長肌肉最快
長肌肉吃什么食物最好
健身吃什么長肌肉最快，增肌食物前十排名
減脂增肌吃什么肉
健身后增肌吃什么好？健康健身增肌飲食指南
健身,肌肉,腹肌
如何長肌肉吃什么食物
增肌,肌肉,健身,運動

網(wǎng)址: 健身肌肉酸痛吃什么好？ http://m.u1s5d6.cn/newsview95921.html