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如何在一個半月里快速減重20斤啊什么方法都可以的哦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 01:02

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

張淑梅醫(yī)師阜城縣崔廟鎮(zhèn)衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：急性單純性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎

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指導(dǎo)意見：您好根據(jù)您的描述，這種情況很難做到，主要是結(jié)合高強度運動及飲食控制，但是要注意避免減肥過快，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴重影響體質(zhì)。

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如果想要增加體重，可以多食用一些高熱量的食物，比如紅燒類食物、油炸類食物、帶餡類，粥類熱量也較高，能夠幫助人體將多攝入的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。同時加強體育鍛煉，也能夠幫助增加體重。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般來說，無法在8天內(nèi)快速瘦20斤，建議求美者通過合理飲食結(jié)合適當(dāng)運動的方式健康減肥。具體分析如下：
減肥應(yīng)該循序漸進，求美者想要8天內(nèi)快速瘦20斤，基本是不能達到的目標。建議求美者健康減肥，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃火鍋、燒烤等高熱量食物；同時輔以騎自行車、打籃球等運動，長時間堅持可以有效減肥。
此外，如果求美者減肥沒有達到預(yù)期，則建議選擇吸脂術(shù)的方式來減肥，其主要是利用器械通過求美者局部皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出體外，可以快速有效的減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

可以用熱毛巾熱敷患側(cè)面部的肌肉，還可以熱敷耳后的部位，熱敷治療可以促進局部的血液循環(huán)，減輕神經(jīng)的水腫?？梢杂冒茨Φ姆椒?，以右側(cè)的大拇指按揉患側(cè)的相關(guān)穴位，按摩太陽、陽白、四白、下關(guān)、地倉和頰車等。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

早上吃麥片沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){，外加一個蘋果，中午吃飽飯，多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當(dāng)吃肉食，不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，吃完飯之后，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在走完后感覺微微出汗，晚飯少吃點。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

服用減壓藥物，血壓可以很快降到正常范圍。高血壓屬于終身用藥疾病，用藥可以維持正常水平，不要臨時用藥，不利于血壓控制。血壓可以受到睡眠，情緒，飲食，周圍的環(huán)境，運動，季節(jié)等多種因素影響，自己一定要避免各種誘發(fā)高血壓的情況。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

最科學(xué)有效的減肥瘦身方法，就是通過嚴格的飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\動來實現(xiàn)。不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外長期堅持運動，每天至少運動一個半小時，可以瘦全身。最有效的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、俯臥撐等，如果飲食控制，運動再堅持，肯定能夠瘦全身。