瘦身的減肥食譜早餐怎么吃?吃好早餐也能變成瘦子，這是比較吸引愛美者的一種減肥方式，其實(shí)想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個(gè)食譜來吃，體重就能狂掉哦。下面就為大家?guī)硎萆淼臏p肥食譜早餐怎么吃?吃3天就變瘦子。想瘦身就快來看看吧!

瘦身的減肥食譜早餐怎么吃?一頓合適的早餐，可以讓人振奮精神，而且還有利減肥。

瘦身的減肥食譜早餐怎么吃?記住，每天都要準(zhǔn)備一杯果汁約150毫升，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下面這6套早餐任您選：

1.取兩片全麥面包切片或一個(gè)硬面包圈，涂上一茶匙蛋黃醬。瘦身的減肥食譜早餐怎么吃?

2.用一只大碗，裝上應(yīng)季的水果，比如蘋果、葡萄、草莓、桃子等，上面澆上100克低脂酸奶。

3.煮一個(gè)雞蛋，煮50克切成片的蘑菇，加一湯匙牛奶。把它們盛在一片全麥切片面包上。

4.盛4~6湯匙低糖麥片比如脆玉米片、小麥片、全麥粉等，盛進(jìn)一個(gè)大碗里，加200毫升半脫脂牛奶或者150毫升脫脂酸奶，撒上一把干果，比如杏仁。

5.2~3湯匙燕麥片加200毫升半脫脂牛奶煮成麥片粥。加幾塊蘋果和2茶匙葡萄干。瘦身的減肥食譜早餐怎么吃?

6.烤兩片雜糧切片面包，涂1茶匙脫脂黃油。還可以就著一把葡萄干吃。

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