快速瘦腿適合懶人??學(xué)生黨上班族必看?
有一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿是很多女生都渴望擁有的，把腿瘦下來(lái)的時(shí)候就會(huì)顯得比較修長(zhǎng)，女生快速瘦腿的方法其實(shí)有很多種，堅(jiān)持努力做下去就會(huì)看到效果~

兩周就能瘦腿的個(gè)方法??
1??平時(shí)盡量走樓梯
兩步一個(gè)臺(tái)階，修飾腿部線條、提臀。

2??睡前將腿靠在墻上
雙腿與身體90度貼在墻面上，保持30分鐘，可消除水腫。

3??平躺剪刀腿
雙腿伸直抬起，然后分開、并攏、分開，做三組，每組不少于20下。

4??洗完澡拍打大腿兩側(cè)
洗完澡后，趁血液循環(huán)得正好，用空心拳如右圖順序拍下大腿兩側(cè)4個(gè)點(diǎn)位。右圖算一組動(dòng)作，每天做50組。

5??睡覺時(shí)為小腿減負(fù)
在小腿下墊高一層小被子或放一個(gè)小枕頭，讓雙腿高度高于心臟就可以啦。

6??夾紙瘦腿
雙膝夾住紙或者書本，大腿發(fā)力，每次保持30秒，連續(xù)5次。

7??堅(jiān)持踮腳尖
每天踮腳尖10分鐘可養(yǎng)生，完成后記得要按揉小腿。

8??坐凳子上腳離地伸直
坐在椅子上，把兩只腳伸直，讓腳伸離地面保持5秒放下，重復(fù)30次。

9??原地高抬腿動(dòng)作
每天10分鐘高抬腿動(dòng)作，每組10分鐘重復(fù)5組，期間可以停歇。這是最高效的瘦腿方式。

常做拉伸動(dòng)作
壓壓腿、劈劈叉、跳跳操，不但會(huì)瘦大小腿，還可能長(zhǎng)高哦。

希望有需求的朋友們可以堅(jiān)持練習(xí)，最起碼給自己一個(gè)月的時(shí)間堅(jiān)持一下。
要不然看再多方法，可能都瘦不下來(lái)，畢竟每塊肥肉都有它的脾氣

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