綠豆芽瘦身10天減9斤美味營(yíng)養(yǎng)又健康

文章作者：xywy

吃綠豆芽真的能減成像綠豆芽一樣的小身板？不管你信不信，反正我是信了！因?yàn)樾【幍呐笥丫陀羞^(guò)這樣子的瘦身經(jīng)驗(yàn)哦，一個(gè)月不見她瘦下來(lái)嚇我們一跳，所以，不要再苦苦吃藥減肥了，相信綠豆芽會(huì)讓你成為時(shí)尚性感“豆芽菜”吧！一、綠豆芽的食療價(jià)值綠豆芽的食療價(jià)值不少人會(huì)經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價(jià)值，使用得當(dāng)，利于健康減肥。豆芽含有的蛋白質(zhì)會(huì)分解成易被*吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質(zhì)，維生素B2，胡蘿卜素等。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：豆芽中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì)，具有多種用途。因?yàn)楹w維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用于防治老年及幼兒便秘，既安全又減肥，綠豆芽含多種維生素，經(jīng)常食用對(duì)于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎，維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國(guó)人很推崇綠豆芽，認(rèn)為它是最適合肥胖人進(jìn)食的蔬菜之一。在食療上面：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可制成了多條治療肥胖病的食療方案。二、綠豆芽的減肥原理1、將綠豆芽用開水燙過(guò)，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。2、將綠豆芽同鯽魚燉服，能美容白膚。3、取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。4、取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，飲湯，排毒利尿。5、將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。6、取綠豆芽100克、蒲公英100克，加水煮爛熟，綠豆芽，飲湯，刮油減肥。三、綠豆牙減肥餐綠豆牙減肥餐平時(shí)可多吃豆芽，這里向大家介紹一款減肥餐：原料：泡發(fā)蜇皮250克，綠豆芽500克，胡蘿卜200克，香菜200克，鹽、料酒、花生油、蔥花適量。制作：將泡發(fā)蜇皮洗凈切長(zhǎng)絲，撈出備用，綠豆芽去頭尾洗凈備用。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[花爆鍋，放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜段翻炒，至綠豆芽、胡蘿卜變軟，加鹽、味精、料酒，翻勻出鍋即可。特點(diǎn)：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃這個(gè)大約可減八斤。

展開全文

相關(guān)知識(shí)

3天瘦9斤 豆?jié){減肥秘制配方
22種低熱量食物助你健康減肥：美味又營(yíng)養(yǎng)的選擇 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
清熱解毒綠豆芽 自己發(fā)豆芽更健康
一周減肥食譜計(jì)劃 健康瘦身又美味
美味纖體蔬菜湯 健康又瘦身
紅豆粉減肥法周瘦10斤 健康減肥食譜
健康瘦身早餐推薦｜美味又營(yíng)養(yǎng)的選擇?
8款美味減肥湯，健康又瘦身
3天瘦9斤，揭秘豆?jié){減肥秘制配方
月瘦10斤7天高效減脂食譜，好吃又營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 綠豆芽瘦身10天減9斤美味營(yíng)養(yǎng)又健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview982640.html